除了大鱼大肉、喝酒以外，很多因素都在悄悄提升尿酸水平:
·蔬菜杂粮吃的少、高盐、高糖、生冷饮食，是常见原因;·
熬夜、节食减肥、运动过量会刺激内源性尿酸增加;·
不爱喝水、久坐不动、某些药物会阻碍尿酸排泄;
.有家族史、代谢性疾病、超重肥胖人群，患病风险更高。
尿酸升高，关节、骨骼、血管、心脏、肾脏等器官都受到伤害。
无论是否伴有疼痛，都必须及时干预。除了减少以上危险因素外，还需要:
·多喝水，每日饮水 2000~3000 mL;
限制动物性蛋白，优选植物蛋白，如大豆;保证膳食纤维摄入充足，每日25~30g;
·维生素 C、黄酮icon、多酚icon等，可促进尿酸排泄
