微撮谷道自然提，
尾闾一转趋夹脊；
玉枕难过目视顶，
行至天庭稍停息；
眼前便是鹊桥路，
十二重楼降下迟；
华池神水频频咽，
直入丹田海底墟。
总结：敛胯、脚趾、低头、吞咽！
四张力
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
