从小的时候，我就开始学习音乐了。从古典乐到流行乐，又从流行乐到剧场。音乐之于我，就是我存在的意义。
而成为音乐剧演员更是因为一场精彩的百老汇表演。记得还是住在芝加哥的时候，我看到音乐剧演员们收放自如的歌喉，绚丽的舞姿与精湛的演技，整个人都被这种独有的表演形式震撼到了。他们无时无刻不在带动着你的情绪，而每一场现场演出都是一种不可机械复制的艺术...
从那时起，我便喜欢上了音乐剧，又机缘巧合在一位教授介绍下，搬到纽约，走上了专业音乐剧表演的道路。
增强体能是演员的一节必修课
大家都了解，表演专业是需要有各种体态要求去满足于每个角色的。
虽然在美国我的体形不算肥胖，但是个人是觉得减下一些体脂，面部的棱角会更自然分明。当然，健身的好处不仅仅是减脂这么简单，同时增强体能也是作为演员的一场必修课。
而且回国以后，在台上演出的机会更多，就开始对体形有了一个比较强烈的需求。
与人马君颇有渊源
认识人马君？我觉得缘分颇深。
当时在美国读书，周围就有很多玩健身的朋友，就有听说过人马君的线上训练营。那个时候我有请私教，但因为没有像人马君这样三餐饮食督导，与教练的语言沟通也有局限性，也就没有坚持下来...
回国后发现有实体店，就去体验了一下。体验课教练了解我的情况以后，针对于我的诉求给出了非常专业的计划。这家实体店又地理位置优越，方便出行停车，那我索性就开始了正式规律性的健身。
规律性健身，健康生活开始啦！
来人马君之后，确实颠覆了我以前的一些认知，也改变了我一贯的饮食和作息方式。
运动上，肌肉和脂肪是不能转换的；跑步前期消耗的是肌肉里的糖原，所以我在减脂期都是每天5公里的快跑之后才做力量训练；做好有效的拉伸甚至能改变体形，也就是为什么有些人健身之后可以练出又直又美的大长腿...
饮食上，之前是比较随性的一个人，饿了就吃美式快餐，心情不好会不停地吃，心情好也会吃。
现在对食材比较讲究。在搭配上会保证有大量蔬菜，注意蛋白质和碳水的摄取量，坚持少油少盐。
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坚持久了我发现，对比于加了很多佐料的烹饪方式，我更喜欢现在这种清淡的健康饮食，这反而更加能品出食物本身的味道。
当然作息也会跟着做出调整。之前的我是个实打实的夜猫子，喜欢把一些工作堆在晚上去做...
而现在，因为要保证每天一练，所以整体对于自己一天时间上的管理也会更加上心，每天保持7点起床，12点睡的生物钟。
只要你认定了，就请不要放弃
和教练约定的奖励机制
有过想放弃的时候吗？当然会有的，毕竟那么多好吃的。但是教练跟我有一个奖励机制——每达到一个小目标就可以得到一次奖励。
记得中秋的时候有款小龙虾月饼我超级想吃，可惜的是我在减脂期，但教练就说跑步满10公里他就奖励给我，后来我就真的跑完了10公里...
后来，这个办法被我用在了生活的各种地方，比如说看到好看的服饰化妆品都先放在购物车里不买，达到目标体脂了，再一一付款作为奖励~
拍片前的小技巧
话说回来，教练真的很万能。不光是自己练的好，因为拍片需要，他还教会了我很多小技巧。比如怎么能在第二天看起来更瘦，假如我要在次日下午拍片的话，那么要在前一天晚上就开始脱水，头一天做生酮饮食。
印象深刻的最忙的一段时间不知道怎么坚持下来的。 印象最深刻的就是每天两练的阶段，早上10点第一节课下午一节课。碰到去上海出差，还要赶着高铁回来上课。最早一个到，最迟一个走，虽然累，但规律健身却让生活更有仪式感。
健身真的给我带来了很多便利。首先最直观的就是体形上的变化。精神状态、皮肤状态也都在慢慢变好，而且现在在心理上也能够接受更高强度的工作了。
其实，我是性格里比较固执的人吧。想告诉小仙女们，不管是健身还是生活中的其它部分，只要你认定了，就请不要放弃。不管你处于人生的哪一个阶段，当你坚持了你想坚持的，生活就会给你惊喜与回馈~
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