第一次在南海海滩跑步，迎着台风的尾风，在沙滩上踏出清晰的脚印，快乐的奔跑。
海边有许多被海水冲上来搁浅的小鱼，认不出品类，只是知道是海鱼。
我一边跑，海风吹乱我本来就很难整整齐齐的发丝，此刻，快乐的感觉让我完全不在意这凌乱，一边跑步，一边寻觅捡着贝壳。如此热爱跑步，以至于到海边，果断光着脚丫子，跑了起来，生活带着风。为什么这么爱跑步？
在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”古希腊人就知道跑步的好处了。
大家熟知村上村树，就是一名马拉松爱好者， 他的作品数量之多，传播之广，以至于，大家开始不再说“我的语文是体育老师教的”了
他说，跑步成为我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快乐。在我诸多习惯里，跑步是最有益的一个。
还有一位老者，大家见过这张图片吗？79岁走T台的国民“老鲜肉”，张德顺， 励志大叔”，不是因为辉煌的成就，而是他的人生态度，在80岁的年纪，过得比20岁自信，比30岁年轻，比40岁有活力。
2003年中国有8000人参加马拉松，现在有20万左右，增长了20倍。
易效能时间管理全球学员，估计1/3的人能跑马。跑不了马据说都不好意思申请教练。
王德顺是70岁才开始健身，之前都是胡吃海塞的，因为70岁，觉得身体不好，快狗带了，开始锻炼，没想到练习出一身肌肉，表演艺术也走向巅峰，甚至改变了医学界对老年人的看法。
我是35岁才开始跑步，那时候经常晒，也就是易效能倡导的“嘚瑟光荣”，然后就有人跟着开始关注健身，和我聊跑步这件事，这就是嘚瑟的目的：用生命影响生命。
有的小伙伴开始听音频，开始健身，但是伙伴们的问题也越来越多，跑步什么时候跑啊，伤膝盖啊，用什么装备啊，跑步腿粗了怎么办？甚至有人一直想告诉我，生命在于静止。
于是，随着分享得越多，我意识到，为了给大家传递更专业的知识，我意识到，必须要去一下跑步班了，
2019年夏天，我走进了吴栋老师的深圳跑步班。介绍一下吴栋老师， 易效能跑步总教练 耐力运动研究者 陪你跑 创始人 像恋爱一样去跑步 作者 亚瑟士签约教练 IRONMAN 超级马拉松精英看到没，跨界青年，有自创的APP，有出书《像恋爱一样去跑步》，还是全球开课的老师。
这时候，更多人问了，跑步谁不会啊，那还用学吗？你看，一切理由都是合理的。一边怕伤痛，一边说不用学，其实背后的根源基本上只有一个，那就是，劝说自己，不要去接触痛苦的跑步。对，我们最怕的不是发现自己有所不足而是发现自己无比强大。——纳尔逊 曼德拉
况且，咱们的祖先，每天不跑个马拉松，哪里追的上野味果腹呢？人，天生就会跑步。这还有一本书，大家可以看看。
所以，不是我们不会跑，而是我们想不想跑步，对吗？
一针见血对吗？
好的，就算我知道为什么不跑步了，但是我不知道为什么要跑步。
跑步是人类的第一运动，不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑，装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。
许多人说跑步伤膝盖，毕竟那么大量的摩擦，先问一个问题，大家是否注意到，在心脏病猝死的案例中，为什么男性该与女性？因为，50岁以上的男性，肌肉的状态还是和年轻时候一样，但是没有运动习惯的男性，当他一位还是小伙子，从事剧烈运动，结果导致心血管承受不了。所以，膝盖和心脏，哪个更宝贵？况且，我们还能科学运动，减少受伤概率。甚至，运动还能增强骨密度，使身体更灵活，更润滑，减少关节炎。
科学证明，运动还能改造大脑。很长时间以来，人们都认为神经元的数量是恒定的，只能被消耗，不能新生。但是当科学引入先进的成像仪器后发现，用来监测癌症扩散的染色剂，居然出现在晚期患者的海马体中。这也就是说，神经元像其他身体细胞一样，在分裂生长。而实验证明运动会诱发这种“神经新生”。科学家发现，运动产生大量神经元，而环境优化的刺激则有助于神经元的存活。也就是说，体育课为大脑提供了学习所需的原料，而课堂上的学习则促使新生的神经细胞连接到神经网络中。2007年，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。所以，想成为学霸，不能只读书啦，难怪体育课分数占比提高了呢。
所以，大家现在对于为什么不跑步，为什么要跑步的问题，更明白了吗？
刚才说的中国老鲜肉德顺大叔，还不算老的，世界上最大的马拉松跑者来自开挂的印度，103岁。女生来自美国92岁。所以，任何时候开始都不算晚。
