宝贝，妈妈今天又花钱买时间了
妈妈现在用woop这个工具给自己做调整一下
首先妈妈来介绍下woop
WOOP思维：张力如何变成行动力？
WOOP 思维是什么意思呢？
W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。
O——Outcome，最好的结果是什么，这两项是增加目标的张力。
O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。
P——Plan，计划。注意，这个计划就是用“如果遇到了什么障碍，我就怎么做”，这样“如果……就……”的句式写的。
心理对照方法：先幻想积极乐观的结果，再幻想在路途中可能遇到的障碍。
妈妈的应用
w愿望：按时打卡，早睡（直接和大宝一起睡21:00左右）打卡
o最佳结果：不带着遗憾早睡，身心愉快，对自己表示满意
o障碍：总想哄大宝睡着再打卡，但事实上往往一起睡着，每日复盘时不够专注
p计划：在陪娃睡前打好卡（做好预防），同时可以把早睡时间推前
设置3个时间点闹钟提醒自己打卡
想一千遍都不如做一遍
检验自己学到了没，就看自己是否可以用的做到
人生成长的道路不是一帆风顺的，会遇见许多障碍
但是我们不能因此而放弃还是要努力克服，努力前进
以下为妈妈本周的小反思
今天真是美好的一天
白天幼儿园老师邀请进去分享绘本
，虽然自己很紧张但孩子们很赏脸。晚上分享自认为很平常的护肤法，但收到点赞，开心
收获：不要陷入自己的能力陷阱和自卑情节
宝贝们妈妈今天感冒了头晕晕的，但妈妈还是坚持陪你们玩，感觉自己还是棒棒哒.同时妈妈今天看了视频《零零后》也反思自己是不是在陪你们的路上干预过多，控制过多，爱表达了吗？你们接收到了吗？自己快乐吗？不管怎么样妈妈要自己先学会幸福与快乐，才能更好的引导你们。和爸爸的沟通经常出现互怼，要反思，说别人什么自己可能就是什
