“按时睡觉,好好吃饭,内心难过也千万不要丢了自己,不要在黑暗中无限放大自己的情绪,洗个热乎乎的澡,看长河日落花草树木,生活到处都是发着光的。不要因为暂时的困难而闷闷不乐,一切都会好起来的,不信你回头看看,不知不觉中你已经挺过了很多磨难,生活就是用那一两分的甜,冲淡那八九分的苦。”