今天是什么日子
起床：6点
其实四点半已经起来关闹钟了，但晚上确实没有休息好，又接着睡了一个半小时，到六点才起床的。特殊情况，从心理上没有任何负面的情绪，虽然一直给自己积极的心理暗示，但身体对休息的需求光靠心理暗示好像有点不足。
就寝：22点44分
睡眠的时间还是正常的，有两点影响了睡眠：一是想体验一下智能手表的睡眠监测功能，带着手表睡觉心理总是有种不舒服的感觉，有种束缚感，翻来覆去的睡不沉，虽然一直暗示自己适应，但真的很难适应，也并非有适应的必要，以后就这样吧！睡觉的时候有起止的时间就可以了，睡眠质量的好坏心理自有评判。二是孩子晚上吃坏了肚子了。孩子的饮食真的非常重要，一晚上就没有停歇，一会儿就吐一次，看着心疼，但毫无办法，床单，被罩，衣服换了一次又一次，卫生间都堆满了，又心疼妻子了。控制孩子的饮食，一定要严控入口的食物，不能暴饮暴食，生冷不忌更是不行，小孩的脾胃虚弱，经不起过多的折腾，这是一个教训，但这样的教训尽可能的少点为好。
其实最累的还是妻子，一整晚都没有睡好，白天还得想着怎样调理孩子的脾胃，一般的东西还不能随便给孩子吃，更费脑筋了。
天气：阴，空气优，海上大风黄色预警，温度16-23℃，日出时间4点45分。
心情：心情如同天气一样，有点阴沉。一是没有休息好，二是孩子一晚上吐了好几次有点担心，三是天气确实不好，影响心情，窗外狂风怒吼，真的感觉古人造词精准。
纪念日：真正的开始关注孩子的生活起居情况。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 126/365
2.跑步1200公里：1093/1200
3.写作：晨间日记D323 147/365
4.阅读纸书60本：29/60《极简精力管理法》
5.每天阅读纸书40页：123/365
6.每天用英语10分钟：138/365
7.每天写读书笔记：42/365
8.每天复习读书笔记一篇：54/365
9.每天做俯卧撑20个：145/365
10.每天做仰卧起坐10个：82/365
本月重要成果：
最近一段时间在其余的几项计划上执行得不错，就是早起因各种原因有所懈怠，早起还是需要坚持，早起决定了人的一生，加强早起训练。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D323:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-05-26
1.早起：8点17分起床 127/365
2.写作：晨间日记D322 146/365
2445字 52分 47字/分
3.跑步：4公里 33分 8.2分/公里 1093/1200
4.阅读：《让孩子的大脑自由》39/60-107
48页 62分 1.3分/页
5.阅读纸书48页 62分 1.3分/页 122/365
6.每天用英语10分钟 138/365
7.每天写读书笔记 42/365
8.每天复习读书笔记一篇 54/365
9.每天做俯卧撑20个 144/365
10.每天做仰卧起坐10个 82/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第105天。105/180
其实现在注意力和时间的利用效率还是不错的，每天的计划基本都能按时保质 保量的完成，总体的感觉是很舒服的，特别是完成日计划其实不用花费太多的注意力和时间，只要完成了每天最重要的三件事：写作，阅读和跑步，也是比较耗费时间的三件事，其余的日计划可以穿插着进行，每件事都不需要花费太多的注意力和时间，只是需要我们确实用心的来做，每天都将这些事放在心里，有一个属于他的时间和位置即可轻松完成。
早起是不需要额外花费时间的，甚至可以给其余的活动提供注意力和时间，是最值得坚持长期进行的活动，是一切活动的基础；俯卧撑和仰卧起坐的强度都很低，只要有心持续行动就可以完成；学习英语和复习读书笔记也是如此，根本就不用投入太多的注意力和时间就可以完成；写读书笔记和简笔画需要投入一定的注意力和时间，但也能很快完成，一般画简笔画15分钟左右，读书笔记写起来有感觉也很快，都不是什么困难的事情，只是需要我们每天付出一点点注意力和时间即可，都可以在做别的事情的间隙穿插着来完成，可以当做一种调剂；听英语TED演讲需要一定的时间，也可以在跑步和开车的时候同步进行，只是现阶段比较难以持续的行动，还没有养成习惯。
综上所述，我们每天有大量的注意力和时间其实并没有很好的利用起来，我们能利用起来的注意力和时间还是很多的，但大部分都被我们浪费了，很多时候注意力和时间在我们无所事事时悄悄的溜走，我们只是需要多一点点的关注即可收获大量有意义的注意力和时间，用于做正确的事情，用于自己的成长，用于学习有用的技能，用于思考我们的未来，每天只需要多关于注意力和时间一点点即可收获这么多，何乐而不为呢！
收获注意力和时间的方法最好是培养良好的习惯，我们每个人每天的每一件事背后都隐藏着我们的习惯，包括思考与行动，有意识或无意识都是如此，习惯是如此重要，以至于我们很多时候都没有注意到指导我们行动的竟然是我们的习惯。习惯分为行为习惯，身体习惯和思维习惯三大类，每类习惯的培养周期与难易程度也不尽相同，只有充分认识了习惯培养的难易程度，对我们所要培养的习惯有清晰的认识，我们才有可能对症下药，培养一个个帮助我们更快成长的习惯。
人际的投入
帮助别人，建立长期的关系，享受销售的乐趣。
开卷有益-学习/读书/听书
《让孩子的大脑自由》渐入佳境，很多育儿知识是我们成长过程中必不可少的养分，但每个人阅读的关注点是不一样的，每个人看到的只是我们想要看到的，但大脑的第一要务是生存，我们学习所有的知识，技能都只是为了更好地额生存下去，离开了生存的需求，我们很难学会哪怕再简单的一个技能。如何将我们想要学习的技能变成我们生存的迫切需求呢？我们需要赋予技能重要的意义，离开这个技能我们将无法生存的意义，只有如此，我们才能迫切的希望尽快学会用好这个技能。生存刚需是我们学习技能的前提条件。
健康与饮食
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