2020.1.27日，胡祎桐：
站桩冥想20分钟
【身体各器官感受】
打开天地呼吸管。感觉胃部有不适感，有点恶心想吐。肠胃部分有气流在串动。打嗝。整个上半身好暖，从背部开始往下延伸，好热，但不躁，有轻微出汗。整个脚掌一开始很暖，到后来脚心依然很暖，脚后跟却开始越来越凉，前脚掌也在慢慢变凉。
【情绪和心理需求】
没什么情绪，挺平静。
【头脑念头带来的感受】
1.如果他人没有按照我的预期来和我互动，如果我的爱收不到我想要的回应，我还要不要去爱？
2.对方的反馈真的那么重要吗？我被对方看见，被对方理解就真的那么重要吗？如果对方给不了我想要的回应方式，我是否还能看见能相信对方是爱我的？是否还相信我是值得被爱的？即使对方真的不爱我，就是看不见我，还曲解了我的用心良苦，我是否还有勇气去爱，还有能力去爱？
3.为什么我一旦觉得对方重要，就要对ta的要求比对别人更高，更期待ta能满足自己的需求？还觉得这个逻辑非常正常，要求一点都不高？同时也很难去真实的表达自己的需求。会生闷气，会介意，然后自己消化。到底是我的内在小孩出来索爱，还是我的信念系统出了问题？
4.奎师那，地心，宇宙太空和星际联盟的神秘，这些概念的百度，老师课程的讲解，让我更加好奇，马航失联，那群消失的人，是否进入了其他磁场空间？被外星人劫持了？穿越时空到达另一个平行宇宙了？会不会几十年后再回来？
5.有些事情，迟迟拿不定主意时，放一放，保持犹疑阶段，把一切交给时间，或许就是非常好的出路。
6.我不知道。我真的不知道我未来会从事什么，作为终身事业，我会有怎样的境遇，会有怎样的福气和挑战。我还是会有点本能的不确定的慌。但是恐惧确实少了很多。当然，也没有完全没有。但回想这一路走来，我往往是“混沌”着往前走，比我获得更多时再往前走，要心无挂碍得多。反而“丰饶是一种诅咒”，贪嗔痴有时候也不是匮乏养出来的。
【站桩练功1小时】
练功后期，一切都很稳定，胃部的恶心想吐也没有了。整个上半身，到小腹，到臀部，都暖暖的。因为之前练功的日子里，经常练一会儿就忍不住看一眼手机时间，看还有多久到1小时。倒不是觉得煎熬和应付练功，也不是不享受练功的过程，而是有那种莫名的想要快点的冲动。今天就忍住自己，练功过程中一直都没去看手机时间，直到1小时的闹钟响起。越到后面我会越猜想，估计还有20分钟吧，估计还有10分钟吧，感觉应该这才练了45分钟吧……？
可是突然我就明白了一个点：是否就是因为我就从来没有全然的，用心的体验过时间的长度，密度和质量。所以我才会对时间的感觉，如此不灵敏。而像某些领域的匠人大师，做一个活儿，手上就是时间，就是火候，就是杆称，不用掐表，不用紧张忐忑，不用猜，只是那么了然于心。他们的心，神，艺，技，早就都融为一体了。
嗯，慢慢练自己的定吧……
