我们终其一生，就是要摆脱别人的期待，找到真正的自己。

        ——《无声告白》

李笑来也说：学习了却没有改变生活，那其实就是根本没学会。

三找：找帮手，分担家务和事务；找同伴，参加阅读共同体遇到精神尺码相同的人；找环境，尽量到安静的场所。三断：断开手机，减少“刷屏”的时间；断开无效社交，多一些独处和思考；断开负面情绪，保持内心的宁静和闲适。

五位是指：变浅阅读为深阅读，有高人指导下的阅读，与实践联系的阅读，与写作结合的阅读，有时间长度的阅读。

一旦感性上脑，我就失去了理性思考的能力，不认真分析要拿到某个结果，具体是一个怎样的结果，我需要什么能力，资源，目前我拥有哪些资源、能力，我还需要补什么能力。

日更的节奏是，不追求每篇都精品，高阅读量，只求在这个过程中训练自己的思考速度，思考的维度，逻辑能力；学习的节奏是，不追求学多，掌握各种高大上的知识，只求知识能解决生活，工作的实际问题；阅读的节奏是，不追求读多少本，成为知识渊博的人，只求通过阅读解决问题或找到阅读乐趣。

董宇辉的一句话：每个优秀的人都有一段沉默的时光，那是付出很多努力，却得不到回报的日子，它叫作“扎根”。

苏霍姆林斯基说过，“要天天看书，终生以书为友，这是一天也不能断流的潺潺，小溪它充实着思想。”

法国著名思想家孟德斯鸠说：“喜爱读书，就等于把生活中寂寞无聊的时光换成巨大享受的时刻”

李笑来老师的话，每周写一篇文章的人，多如牛毛，任何一个自媒体人都可以做到。但每天都坚持写文章，大约只有20％。