跑步半年多，今天首次跑完5km。前期断断续续，这一个多月来才开始有规律的养成运动习惯。每隔一天的早晨，趁儿子还在睡梦中我就可以自己轻松的跑，如果娃儿醒了，就要带他一起跑。一般我家先森在家我就能安心的出门，否则一般情况下我都是要带他一起的，即使我家先森每周只在家待3天左右。。。有木有？！
今天刚好他在家，我可以放心的去公园挑战一下。以往平均里程2km多，对于我来说，这次5km是一个很大的突破。
不知道是否突然定了这么个目标，心里压力大。第一圈没跑完就可以腿脚发软，完全没有以前跑完一圈意犹未尽的感觉！我根本都不敢想后面还有多少步？而且这时我的右脚脚踝已经开始有些疼了，这个问题以前也有出现过，但都很轻微，隔天就好了，在相对注意姿势的情况下问题不大。只是我还不是很确定正确姿势到底要做到什么度？看了一些图片，动态静态的都有，还不是很确认，也许要抽时间去看看视频。也有大神说要靠自己跑的过程中不断感受，还在学习中。
这时候我开始改变策略，以两个路灯为一个小目标，后面的3km多全是用这个方法跑完的，否则我可能一圈跑完就想着下次再挑战吧，也许我还没准备好。我很庆幸我改变策略并选择坚持。
跑第二圈到中段时，已经无法用鼻腔呼吸了，开始大口呼吸，我试着让自己稍微慢下来一点点，调整一下状态，一个目标一个目标的去超越。再后来，快到5km时，已经没有中间阶段的胸闷气短，四肢无力了。听app报数据的那刻我心里是满足的，快乐的。于是，我便骑着自行车欢快地回家去了，一路上想着，都把自己，给感动了……没想到到后面有多难受，我看到了开头，没预料到结尾o mygod……
回去的路上买了早餐和菜，到家沐浴梳妆吃早饭，两个懒虫还没起床呢……
在阅读书籍和订阅号中等待，传说中跑后酸爽的感觉一阵阵袭来！只是，我是酸和脱力，还昏昏欲睡。熬到两个男人起床收拾吃早餐，整理房间和陪孩子玩一会，快中午的时候我已经筋疲力尽了。不想让自己在期待中失望，还是自己寻找着先森不在的状态，开始准备午餐。
下午午睡了两个小时，躺在床上一直都感到浑身疲惫，腿一阵阵的无力感，我就昏昏沉沉的继续睡。将近3点的时候看了下时间，觉得这样睡下去不行，平时只睡15分钟就够了，今天已经2小时了。就开始躺在床上做些简单的拉伸，记得好像说可以促进乳酸的分解，感觉好多了。我个人认为，对于菜鸟级的新手来说，循序渐进也非常重要！比如我……
之后做了一组俯卧撑，因为刚开始练，手肘没办法弯得很厉害，不然趴下就起不来囧。。。我要把瘦下去的胸 肌练回来啊啊啊啊啊啊
另外，告诫自己，多花一些有质量的时间陪孩子！
