作者：潘映航全冠晶食用菌调理
养生有用吗?
有人问我：养生有用吗?
我问： 你们家有人每天都锁门吗?
她答：锁门。
我问：为什么?
她答：防小偷。
我说： 那小偷啥时间来呢?
她说：不知道。
我说：养生就是你健康的一把锁～～防病。
是的，等你有事的时候再去养生，一切都晚了。养生可以防止你的体质渐渐变差，可以增强你的体质和免疫力，拦住你去医院的道路！所以，是花钱养生呢？还是花钱治病呢？不同选择也可不同后果。
人体自我修复的能力是非常强大的，只要了解新陈代谢时间，就会可以让身体更加好地修复。
身体更新细胞周期
1．人体胃细胞7天更新一次；
2．皮肤细胞28天左右更新一次；
3．肝脏细胞180天更换一次；
4．红血球细胞120天更新一次；
在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年所以，不管是三高、减肥，亚健康的问题，请给身体一点时间，用科学的方法，改善自己的健康。
现在的人晚睡晚起，总是赶时间不吃早餐，身体也会受不的，那早上什么时候吃早餐好。
早餐最佳时间7至9点
早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7点后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。
一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至9点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
那9点好吃吗？当然要吃点，不要不吃早餐。当然要吃。胃每天在磨合，不吃东西会反酸，影响身体，不吃早餐会注意力不集中，嗜睡。
晚餐如何吃才不会发胖
1、不宜过晚,
晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点，因为临睡前3～4个小时最好不要进食。以免食物得不到充分的消化，而导致你越来越胖。
2、晚餐吃什么
晚餐应该选择容易消化，并且，富含膳食纤维和碳水化合物多的食物。甚至在主食上可以选择些杂粮粥等粥食。粗粮不仅对减肥有利，还有助于帮你控制食欲。
3、餐前饮品
晚餐前可以喝一些白水或者清汤，这样可以润润胃肠，也会有饱腹感
4、不宜太油
晚餐减肥就是要少且清淡。适量且清淡的晚餐对减肥是相当有帮助的。
5、少吃甜品。
养生不一定是吃很贵的补药，健康饮食，还有生活习惯也是息息相关的。想要好身体。也是从合理健康饮食开始的.
厨房就是一道防线，药食同源，自己就是最好的医生，为什么生病？是因为饮食不注意，还有是通宵达旦玩，吃得过饱，有时候不吃早餐，肠胃负担过重。就会罢工了，但人体也会有修复的过程，病几天，没有胃口吃东西，过几天又好了。
