《瑜伽之树》经典语录：“姿势有两种层面：一是做姿势（posing），一是反思姿势（reposing）。‘做姿势’是动作，当做出某个体位法时，四肢和身体能在固定的位置。‘反思姿势’是指反省、思考做出来的姿式，重新思考以及重新调整姿势，使得四肢和身体依适当的顺序安置在位置上，并且感觉安适，舒缓，心能体验到骨骼、关节、肌肉、纤维、细胞的宁静与安稳。”
这一过程是有必要的，我们常常修炼体式，好像只是观照体式的外在，倘若能在体式中反思，这时候的体式，才不是感官的、表面的。通过反思，心能觉知到身体的对位，觉知到皮肤包裹肌肉、关节，能连接到脏器一同运作，甚至连接到更精微的纤维、细胞层面，反思哪一个部位在用力，哪些部位相互拮抗，以及左右、前后、上下三个维度的平衡，这时候身体伸展，心在伸展，智觉也跟着到达伸展的地方，这称为灵性的修炼，也是禅定，所以说，修体式即是修禅定。
