家人胃口变好了,营养达标了,“小干货”来了

   今天给大家飞享一套开胃的菜,虽然制作的时候有点小折腾,但是值得那样做哦。

  一说到有点小程序,很多朋友们就会觉得是做什么甜品之类的。但是小编今天说的不是甜品,是小编比较喜欢吃的萝卜丝。

  有些人不喜欢炖萝卜时萝卜特有的一股呛味,不过晒成干的萝卜丝再炒菜的话,就别有风味。风干后的白萝卜,有股淡淡的甜味,同时变得清脆可口,还特别有嚼劲。所以经典的萝卜干炒腊肉、作为各种爽口咸菜的辣萝卜干,都特别受欢迎。

  想着不就是把白萝卜晾干后再炒么,再简单不过了。决定自己也要来大显身手,到了3月中旬,我买了白萝卜,切条后再风干,制作中才发现,晾晒的自然条件非常重要。如果放在阳台,最好是在阳光灿烂又通风的地方,萝卜条要切的细一些,切好后平摊开来。

  三月份的天气是阴晴不定的,第一次晾晒,3-4天都没有风干,有些萝卜条已经发霉了;等第二次晾晒的时候,偏偏赶上连绵不断的雨天,又没有晒出萝卜丝。这时候才明白,为什么南方人爱吃腊肉、蜡香肠,各种风干的食物,水土和气候起了决定性作用,而北方相比就不太适宜晾晒食材,所以一个看似简单的萝卜丝,终于在阳光和煦的日子里晒好了。

家人胃口变好了,营养达标了,“小干货”来了

  萝卜在晾晒后,得到的萝卜丝是就好的;萝卜要是是被风干后得到的萝卜丝,就会少,而且没有脆感。所以要选择对的时间喔。

  【芝麻辣炒萝卜丝】

  需要准备:

  白萝卜1根

  黑芝麻少许

  小米椒3个

  香葱少许

  食用油、生抽、花椒、盐、香油

  做法:

  1、一整跟白萝卜去皮后切长条,尽可能粗细均匀,这样晒干过程中能一致的时间内晒好。

  2、阳光充足的时候,2天的时间就能晒好。

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  3、晒好的萝卜丝密封袋保存,吃之前用温水浸泡10分钟,洗净沥干水分。

  4、你用腊肉、五花肉来炒,都很好吃。不过相信我,直接素炒也特别好吃。一小碟黑芝麻,用花椒底油烹制才更香,小米椒2个切段,一小把香葱末出锅时爆香更鲜。

  5、花椒爆出香味后过滤掉,留下底油炒萝卜丝。

  6、放入萝卜丝和辣椒丝,保持中火,加入1小勺生抽调味,这个烹制过程2-3分钟,萝卜丝要炒的干一些才好吃。萝卜丝在准备过程中经过浸泡已经吸水了,所以烹制中再次逼出水分才能恢复萝卜的脆香口感。

  7、撒上黑芝麻,酌情放少许盐,最好淋入少许香油,临出锅撒上香葱末即可。

家人胃口变好了,营养达标了,“小干货”来了

  8、大家都知道白萝卜营养,不过总结一点,白萝卜在解决因为积食引起的口臭、肠胃不适等方面有神奇的功效。很多小朋友都有食欲不佳、口臭的问题,这更多是由于暴饮暴食造成肠胃消化不良,一大碗萝卜汁,伴着益生菌或者素炒萝卜丝,伴着益生菌,吃上几次就很很好的缓解积食的问题。

  我们需要这种纯天然的健胃消食片,还能除痰润肺,生活中,还真少不了它。

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