重读经典之前

作为畅销书，《高效能人士的7个习惯》发行量过亿，读者甚众。多年前初读此书时颇觉的内容艰深，心想即是畅销书必然有道理，虽是囫囵吞枣的践行了一些原则，也帮助职场菜鸟成长为管理者，此处当有一大谢。

重读《高效能人士的7个习惯》，期待可以借此契机检阅内化、梳理实践、激发新知。感谢拆书帮李真女士无私的引领我们拆解此书，也很庆幸和一众拆书帮的伙伴们共同学习、互相印证。

在14天的便签输出中，会时刻提醒自己秉持两种态度：1）这个知识点我可以教给谁？怎么教？2）不断促进改变，持续提高效能。

拆页二

来自《第二章 七个习惯概论》

P82

** “习惯”的定义**

本书将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”相互交织的结果。

知识是理论范畴，指点“做什么”及“为何做”；技巧告诉我们“如何做；意愿促使“想要做”。要养成一种习惯，三者缺一不可。(见图2-1)

假设我与同事、配偶或儿女关系冷淡，原因是我只顾倾诉，不愿聆听，那么除非我找到人际交往的正确原则，否则可能根本就不“知道”我必须聆听。

即使知道需要聆听，也可能不知道“如何”聆听，不懂得深入聆听他人的技巧。

但是仅仅知道需要聆听和如何聆听也是不够的，我还要愿意聆听，才可能形成习惯。习惯的培养需要三方面的努力。

为人和观念的改变是螺旋式向上的过程—为人改变观念，观念反过来改变为人，如此反复循环，螺旋式向上成长。通过在知识、技巧与意愿三方面的努力，我们可以突破多年思维定式的伪保护，使个人和人际关系效能都更上一层楼。

改变习惯是一个痛苦的过程，因为有了更高的目标才能激发改变，面向未来牺牲当下的意愿才能促进改变。但是这又是幸福的源泉，是生活的目标和规划。从这个角度而言，幸福就是我们经过一番努力与牺牲得到的果实。

「A1，激活经验」（必选）

请列出你的两个习惯，一个你引以为自豪的好习惯，一个你总想改变的坏习惯，这两个习惯尽量不是瘦身、跑步、读书之类的，而是工作中的、夫妻间的、亲子间的，请说明这两个习惯中的知识、技巧、意愿分别是什么？

eg：

分析一个好习惯：每发布一个任务单，都会和承办员工一起分析工作任务、清晰工作目标、寻找资源、绘制甘特图。

知识（做什么，为何做）：俗话说“不打无准备之仗，不打无把握之仗”，曾国藩说“事前加慎，事后不悔”。一方面，要在行动之前充分思考、筹谋，可以增加成功的几率、不至于事后后悔；另一方面，在事前就充分假设事情发展的各种可能性，知道最好的结果和最坏的结果，尽全力向最好的方向努力，但也做好结果可能不如预期的心理准备（悔在事前）。技巧（如何做）：结合教练技术和OPERA原则进行有效授权，以SMART原则制定工作计划，利用甘特图的原理拆解任务、找出核心节点、进行子任务重要性排序等。意愿（想要做）：1）事前的充分沟通可以给予下属信心，较好的工作成果也会带来成就感，让下属享受工作的乐趣；2）下属能力的提升可以解放自己的时间和精力去做更重要、更有价值的事情；3）即得到产出又提升产能，为企业和社会创造更大的价值。

分析一个坏习惯：在人际沟通中不愿意表达自己的情绪。

知识（做什么、为什么）：中国传统文化对情绪表达以含蓄为主，激烈的情绪表达会被认为疯疯癫癫、不够稳重，潜移默化中也渐渐的更加习惯于隐藏自己的情绪。技巧（如何做）：自己也不能够比较准确的分辨情绪，合理有效的表达情绪。意愿（想要做）：担心情绪表达会给亲近的人带去困扰，也认为非亲密关系的人并不关注自己的情绪，缺乏表达情绪的意愿。

「A2，规划运用」（必选）

对于你写出来的坏习惯，想一想，用七个习惯的维度，分析一下原因；然后问自己：可以做哪三件事打破现在的局面？为此列出你的行动计划。

：改善“在人际沟通中不愿意表达自己的情绪”的行动计划

行动一：在接下来的人际沟通中不预设对方的立场、不揣测对方的想法，积极主动的表达自己的情绪，了解对方之前让对方了解自己，为更加坦诚的沟通创造条件。沟通当天，复盘自己的情绪表达（含意愿、技巧），也询问自己主动表达情绪后对方的感受。

行动二：未来三个月内学习课程《蔡康永的情商课》，提升情绪分辨的颗粒度、情绪表达的技巧，输出8-10个便签。

补充阅读

RIA输出13《高效能人士的7个习惯》拆页设计来自：简书；作者：李真71。

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