（根据胡中海导师2022年7月21日孟母堂研究生院研究生课程录音整理）

好了，那我们接下来讲梦的回忆，梦的回忆，只有当我们回忆梦的时候，才会把梦当成梦来描述。

海洋、春英老师也在。

就是回忆梦，梦才是梦，记下这句话，就是回忆梦，梦才是梦。有时候我们一夜都做好多梦，叫快速眼动睡眠期的梦，都有一些古怪。非快速眼动睡眠的梦呢，那就比较有意思，会让人很难忘这个梦里边的情节，梦醒之后回忆的也容易，也就在非快速眼动状态。

但是呢，我们醒了之后常常发现很多梦境都记不住了，这可能和前额叶皮层和梦有关系。每个人的记忆力都是不同的，有人善于回忆，有的人个人生活情况不同回忆的成功率也不同，很多人都对这个问题进行了科学的论证，咱们在这里不多赘述了。

目前很多心理学家都对梦进行了科学的研究，曼海姆心理健康研究中心呢，叫布莱德尔，他也注意到了这个梦的很多差别。有的人呢，很容易就把梦就给忘了，叫遗忘。有些人呢，却能记住梦境当中的很多细节，记住细节的这些人，极富有创造性、想象力和做梦频率与回忆梦的次数成相关的关系。来，再说一遍，这里边你的想象力和做梦频率与回忆梦的次数呈相关关系。

而这个图形运动有关的工作就能够很好的把梦回忆起来。来，我们来看一下这个梦的关系，回忆能力和外部环境有什么关系。我们如果不被闹铃吵响或者不被公务思虑催眠，总是睡到自然醒的话，就容易回忆起自己的梦，自己的梦是…那么假期里或者周末里，很多人都可以回忆起平时最多的梦，这个现象符合干扰说和古典的记忆法则。也就是说，如果有压力，可在外在环境情况下，回忆能够变得比较困难。比如说当我们被收音机或者街边的噪音给吵醒的时候，就很难想起自己的梦境，实际上呢，凌晨做梦最容易想起，凌晨做梦总容易想起，凌晨做梦。

第二个呢，我们要了解梦的种类，也决定了回忆的效果，涉及到情感的梦，就比较容易回忆。情感的梦，你说你记起了一个情感的梦，早晨情感回忆了，偶尔呢，这些梦呢，会让我们产生恐惧，我们会大声呼喊，或者从床上跳起来，事实上呢，这根本就没有什么事情发生。马克威士就只出80%-90%的梦都伴有恐慌感。事实上呢，与情感关联的梦最容易被唤醒，而且不容易呢，涉及到和现实的梦不易遗遗忘回忆。

来，注意，再说一遍，有情感关系的梦好记忆，好回忆。不涉及情感的梦和现实的梦都不容易回忆起来。兴趣决定了梦境的回忆速度，这个和咱们学习是一样的，兴趣决定了梦境的回忆速度。如果你对自己的梦境有很浓厚的兴趣。并且自愿接受心理辅导的人群，那么，这个治疗重要以剖析梦为依据。

荣格的心理疗法对梦特别感兴趣。了解心理学的人都很清楚自己的梦境，也能轻易地回忆起来，轻易的回忆起来，凡是接受过梦的分析的人，他们的回忆成功率会增加。

我们再说一遍，对梦感兴趣，治疗期间的梦和治疗关系就密切。凡是接受过心理治疗的梦的人梦的解析心理治疗的人，他们的回忆成功率都增加。分析梦境可以让我们真正的认识自己。由于被分析的人出于好奇，在治疗的过程当中，它会自由的爱写一些梦的日记，甚至呢，一些笔记呢，通过梦境都富有创造性。

梦的回忆在一定程度是可以训练的，我们可以用一个简单的方法来进行。来第一个，床边放好了书写工具，这有于意回忆梦，还可以把注意力集中在梦的某个片段，入睡时把思绪调整在某个状态，期待自己的梦境，这样的也能有助于回忆。可能的话，举行一下当年雅思科里彼翁妙语的仪式，也不失这是一个好主意，另外呢，你要从重视一下呢，适应性的方式，让我们更好地回忆梦境，更生动地描绘梦。更加了解自己的内心。所以我们得出结论啊，如果你能复述梦境，就能帮助我们回忆梦境，回忆梦境的程度取决于个性的特质，敞开心扉的人，表演欲望强的人，可以更好地回忆自己的梦境。

哈尔特曼，他们提出了一个薄防线对抗后防线的理论，我们可以直接翻译成薄皮或者厚皮，薄皮的人呢边界性差，这类人群容易易感，容易受伤害。饱受人问问题的折磨，但是他们却富有创新性。博皮的人能够比较好的回忆梦，务实的人，理性的人，严格控制自己人际关系的人，很难回忆起自己的梦。

当然了，梦的回忆能力呀，还是与我们是不是愿意接受潜意识的存在有关。如果我们排斥自己的潜意识，也就很难回忆到梦里头来。有人就提出了视觉记忆的。质量对回忆有一定的帮助，年龄问题也会影响回忆的程度，对于这个方面的研究就得出了很多的结论。

抑郁症患者很少像健康人一样讲述自己的梦，即使患者身处睡眠实验的觉醒环境当中，这是什么原因造成的呢？现在的科学家呢，还没有得出结论，咱们研究生呢，可以尝试一下，是什么原因让我们抑郁症患者很少和健康的人一样描述。

（未完待续）