01 知行合一
金句:道理再好，如果不去刻意练习，不去刺激相关神经元的强关联，这些美好的认知将永远不会真正对自己产生影响。
先举一个最简单的例子，就是之前我通过一些途径了解了学习英语的好方法，比如听力怎么听，如何做阅读......，当时的我真的是醍醐灌顶，就好像知道了方法就已经掌握了技能。但是知道技巧之后并没有认真去刻意练习，只是满足于“知道或拥有”，最后，结果也可想而知。
所以现在给我的教训是，以后学到一个方法或道理，仅仅知道是不行的，要做到“知行合一”，知然后行。必须进行刻意的、大量的练习，才能真正掌握这个方法。
因此
金句:从现在开始，把认知当成技能，知道或想通一个道理时，不要高兴得太早，想想后面还要做大量的练习，这样就不浮躁了。
此处让我想到了《非暴力沟通》中的很多相处之道，很多还没有运用和实践，有时间再去重新翻阅一下。
02 一开始做不好很正常
很多人不愿意行动的一个原因是，在开始尝试的时候，总觉得自己做不好，看不到明显的效果，然后就放弃了。
这个观点看似合理，实则可笑。无论学习一项技能，还是养成一个习惯，起初都是痛苦的。一方面是因为“避难趋易”是人类大脑的天性，另一方面的解释是“相关神经元需要从少到多、从弱到强的关联过程。”
这让我联想到我练习英语听力模仿跟读句子。在模仿第一套听力真题时，还是挺痛苦的，因为一句话至少要练习10遍以上才能跟上原文的语速。刚开始练习不仅很多单词不认识，跟读时舌头也捋不直，因此要一遍遍的练习。
一套听力模仿下来，我花了5天，基本每天都在3小时以上，才达到让我满意的效果。(佩服自己的是，尽管有些困难，但我从没想过放弃。)然后，在模仿第二套听力的时候，我只用了三天，每天2小时左右，基本就完成了。每句话只需要跟读5遍左右，主要就是背单词了。
说到这，对学习英语更有信心了，哈哈哈！后悔以前没有真正行动起来。但好在，我还有机会。
哭着总结:
以后不能让所有的想法只在脑海中盘旋了，学习了新方法和新道理就要立马去用，去实践。一定要着眼于现实的改变，如果不能让自己发生改变，那学再多又有什么用呢？
03 不发生真正改变的学习都是无效的学习
必须秉持这个观点，学习的目的就是让自己改变。一篇文章、一本书就算再有用，倘若没有促成自己的改变，那便是无效阅读，尽管看上去很有道理，那和我们也没有关系。所谓改变，可以是让懒惰的自己行动起来，可以是看待事情的态度转变，亦或是让自己心态更加平和......
