现代年轻人的精神压力更甚从前，脱发，失眠，焦虑几乎已经都成为了社会性问题。
快节奏的信息化时代，我们每时每刻都被各种各样的信息洗脑，即使强迫症似的晚睡，也让我们惶惶不安。
不得已的承认，自己也是其中一员，明明痛苦，焦虑，自我反感，却难以戒除。
大部分人喜欢熬夜，美其名曰为了工作，但是真正下了班后熬夜工作的努力人数屈指可数，其中大多数人都是拖延症患者。
有数据显示，大部分人熬夜的真相是与努力无关，不过是放纵的结果，是逃避内心空虚焦虑的手段罢了。
想一想，你是不是这样的？
下了班回到家里，累了一天，早早的洗洗上了床，关了灯，整个世界都安静了下来，你本可以睡个好觉的。但是你转念一想，不行，累了一天了，好不容易回到家里有点儿属于自己的时间，不能就这么浪费掉了，再说，某某上的新剧我还没来得及看呢，今天还早正好可以补回来。于是，掏出手机，开始刷起来，结果，剧太好看了，强忍着睡意，眯着眼睛刷到凌晨两点。
第二天早上起床闹钟响了一遍又一遍，挨到最后一刻爬起来去上班，白天也是倦怠无神，精力不济，顿时觉得心生愧疚，想着今天晚上一定要早点睡。可是到了晚上，放松下来了，整个人都兴奋起来了，于是你果断打开昨天没有看完的剧。。。
就这样，周而复始，陷入一个恶性循环里。
从前，各大健康周刊上都提倡最佳睡眠时间是8个小时，于是有些人就是睡不着也在床上赖到8个小时，没睡到8个小时的都会自我怀疑了。自然，有什么不好的事情也是睡眠时间不够背了锅。
我不知道是该说这个世界是三人成虎呢，还是大多数人被信息化带的太快，几乎失去了自我思考的能力。
你随便去网上搜一搜那些如王健林一样的大佬作息时间不过是五六个小时，也有著名球星某提姆需要睡10个小时之久的。难道说他们都是傻子吗？他们的人生不够成功吗？
其实，网上宣传的8个小时睡眠时间只是大多数的平均时间，至于说具体到每个人，则都不一样了，不能一概而论。你需要根据自己的生物钟来调节，多于8小时也好，少于8小时也好，只要你睡好了，精神足，就可以了。
回家整理一下你最近上下班的时间，看看怎样的作息时间最适合自己，慢慢调整到一个适合自己的节奏，你的健康就有保障了。
今天晚上睡几个小时？是6个小时还是8个小时，取决于你自己的生物钟，取决于你。
好梦！
