一、找到适合自己的学习方法

1、找到适合自己的的学习方法，在最短的时间内集中注意力，然后从解决一个生活难题或者自己想要解决的一个问题入手学习，接着需要勤加练习，有时候还需要求助名师。

2、两种学习方法

自然学习法

注重模仿，也就是说学一种技能或者知识表面看起来的样子。使用范围比如，语言、乐器、书法等等

结构学习法

使用这种学习方法为的就是创造，把底层的知识学扎实，以便举一反三的应用。适用范围比如，数学、医学、艺术、电子或者经济学等等。

3、练习不必顾全大局

把目标拆碎，刻意的针对细节去重复练习。比如练一首曲子，应该把曲子拆解成一句一句的小段，然后重复练从头到尾的每一句。如果一上来就从头弹到尾，中间弹不好的就凑活带过，这样学习效率非常低。

4、碎片化学习的真相

碎片化学习一定要基于搜索，也就是说带着问题和困惑进行碎片化的获取知识。

在一段时间内，围绕一个课题有目的的进行碎片化的知识获取，而不是乱捡，最终什么也没学好。

“收藏”是一种无用功，觉得收藏了自己就学到了，这是一种幻觉，毫无意义。

二、不谈兴趣用任务驱动学习

1、人们做事的驱动力来自两个方面，一个是内部驱动，比如兴趣爱好和虚荣心等等。另一个是外部驱动，比如完成任务时将得到的奖励等等。

2、成年人学习不需要培养兴趣，应该采用任务驱动来学习。方法有，生活中的任务驱动、工作中的职业强迫驱动、以教为学。

三、拖延症的“确诊与治疗”

1、关于拖延症需要认识两点

a、任何人都有拖延症，只不过有的事拖延有的事不拖延。

b、就算是自认为或者别人认为有拖延症的人，到最后也没有把自己拖死。因此我们之所以做到拖延，就是因为即使拖延了也对自己影响不大。

2、调动一切办法把任务“严峻化”，设置出非常“严峻”的任务。

3、设立小目标，使之增强信心，形成惯性。如果目标太大或者太远，就很难感受到反馈激励机制，就会感觉这个过程非常困难。所以要设定小目标，把大目标拆解成每天可以完成的小目标。

四、在衣食住行上训练专注力

1、购买昂贵的学习工具

a、昂贵的学习工具，不仅可以让自己喜欢上学习，还可以提高自己的专注的程度。这个昂贵的程度，只要达到让自己心疼的地步就可以见效。

b、昂贵的物品即使是奢侈品，那本身也是专注力的结晶。即使材料本身也许并不值很多钱，但是制造奢侈品的人一定花费了大量的时间投入。

2、营造仪式感，会让自己更加专注。

3、进入高质量的睡眠

a、睡眠不够，很难做到专注。所以瞌睡了就不要硬撑，这是低效的学习。

b、运动可以提高自己的睡眠质量。

五、直奔大师不必从基础开始

1、设定有效的目标

a、对于成年人来说，现在去学一个技能，为的是将来有一天也许可以用上，这是不切实际的念头。

b、明确的目标，不是基于想象的，也不是一时的冲动。它应该是生活和工作中的具体任务。

2、找准切入点直奔大师

a、直奔大师不必从基础开始。这里的大师不一定是指一个人，而是自己的终极目标。

b、要去到哪里就从哪里开始。找到了明确的目标，就可以直接从这个目标开始行动。

c、这个观点并不适用于结构学习对象。对于需要结构学习的技能，还是需要踏踏实实的从基础开始。

d、要尽可能的去除胆怯，要有自信。这样走的路就会更长。

六、给自己制造反馈

1、当学会一样技能，一定要讲出来或者运用出来，这样才是真正意义的学懂了。

2、制造文字类反馈

a、看完资料后，一定要写一份摘要，这样可以促使自己吸收内容。

b、写摘要规则之一：对照着文本写，而不是脱稿写，脱稿是默写、复述。找出资料当中重要事实、称述和一些观点构成摘要。

c、写摘要规则之二：要用自己的语言来写，不是抄写或者简单的选择删除。

3、制造语音反馈，比如学习乐器，把自己弹奏的曲子录下来，这样更容易检查其中的不足之处。

4、制造录像反馈，比如做一件事需要注重肢体和外貌，那就先为自己录像演练，这样以便审视自己的不足。

七、怎样突破学习瓶颈

1、学习遇到瓶颈时，当学习方法用对的情况下，再看看自己的心态有没有问题。心态问题解决之后，也许还有涉猎范围不够广，专注程度不够高的问题。

2、解决心态问题，以玩游戏突破高分为例，调整心态，选择比自己弱的选手，增强自己的信心。

3、扩大涉猎范围

比如学习乐器时，要突破美感的瓶颈，就不能靠重复的练习了，需要不断的积累，多听、多感受，提高自己的审美品味。多看一些文字类型的资料，比如那些世界级演奏家的名人传记。这些东西都会帮助自己突破瓶颈。

4、更加专注，请教名师。把注意力集中到一个狭窄的范围内，做到不去分心。