习惯就是别人做起来很别扭，但你做起来很自然。行为科学研究表示人一天的行为中大约有5%是非习惯性的，95%是习惯性的，也就是说是习惯决定我们的一生。简单说就是我们做的大部分事情是出于自己本身的习惯或者条件反射，只有很小一部分是我们在做出思考以后做出的。我们都知道有想法才会有行动，行动会养成习惯，习惯可以改变性格，性格又决定一生。我觉得这不是危言耸听，比如现在我们习惯吃饭的看手机，上下班路上用手机看电视，习惯每天固定时间去做固定的事情等。很多事情我们都不用思考就会去做，这就是习惯，有好的有坏的。
有人说，养成习惯很难，我们要做自己等，其实养成良好习惯过程很痛苦，但习惯本身不痛苦，就好比学写字，刚学的时候很难，等你学会又会觉得很容易，很自然。所以困扰我们的是养成习惯的过程。结果只会让我们受益。从不自然刻意控制到自然刻意控制最后到自然不刻意控制习惯也就养成了。至于养成好习惯，改掉坏习惯就不是做“自己”了？这更是笑话，我们还是自己，只是我们做一个更好更更优秀的自己而已，这不正是我们想要的吗。
养成良好习惯就是我们把5%思考后的行为通过反复练习变成那95%的行为，让我们做更好的自己
