今天心情指数：9分
感恩
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【金句】
此时此刻，像所有时光一样，都是非常棒的时刻，只要我们知道如何利用它。——爱默生
【第12章，设计思维空间——身心开放的爱的流动】
【指向落球点】
（柯言慧语随感：调动整场观察的情感一起参与进行）
【借助身体表达心境】
宣告的意愿，将会在身体和情感表达两方面同时打开探索的自由空间，直到我们愿意探索到极限广度。
【身心开放的爱】
利用“思维空间”，可以拓展觉知，进而使我们的体验超出预期。
【用身体表达引发流动】
简单的身体表达和强大的意愿结合之后，就会将我们带入深深的流动之中。
【为何在教练中使用物理空间？】
心智可以创造性地借助物理空间，来呈现我们渴望更深入感受和探索的生命领域。
【如何构建你的空间】
空间或道具可将人们的内在价值关联在一起，并将他们与独特的资源对接。
每当使用结构性的隐喻，内在信息就会开始流动，价值将被感受到。教练可以使用：
1，时间线。过去，现在和未来。
2，愿景线。过程可以设置“里程碑”。
3，视角转移。从一把椅子换到另一把椅子，可以代表在一个关键情境中采纳了一个全新的视角。
4，状态线。四象限（质量和强度）两个维度展示出情绪状态。
【使用思维空间，可以发展出何种能力？】
有了实体化视角，人们可以激发出强大的能力，因为明确的目标配合行动计划，会使人们全神贯注。
实体的时间线或状态线，是通过隐喻把议题具体化为整体感知空间，可体验细节，也可从外部位置审视整体，由此培养全系统思维。
【极性力量：探索摇摆不定的内心状态】
通过空间化的方式来轻松地探索情绪模式。
【用状态线拓展情绪光谱】
状态线作为一个空间定位，并通过在线上走动来探索情绪光谱中的情绪基调，以帮助人们建立起以解决方案为导向的探索流程，从而开始愉悦的自我探索。
【状态线的隐喻：你能学到什么？】
状态线将帮助减缓情感和心理的“过山车”，以进入细致的自我观照，也为深度的自我发现和内在觉醒提供了清晰的框架。
【可探索的情绪能力】
思维空间，就是一种勇于心理，情感和内心状态探索的物理构建，可以用一条线，一个物件或一片物理空间来表示。
【创建状态线，探索内在自我】
体验到的内在变化是独有的。每个人都有所不同。
【在正向范围内探索】
在发展正向内在状态的同时，你也在为自己构建识别地图，让你能够识别各种水平的觉察状态，并深知自己可以在不同状态中做出选择。
一个有效原则是从外部视角去观察，而不是亲自带着它们在状态线上行走。
【状态线教练】
在客户探索特定的内在状态和情绪感受时，教练应在本子上为客户做记录。他们当时的言语描述往往之后对其自身具有重要意义。
作为教练，在将状态线用于他人之前，先使用不同参数自行探索至少十次，以深入体会内在状态变化的力量。在情绪和身体两个维度，尝试选择各种两极状态。
【用状态线创建思维空间：基本步骤】
【增加维度：双刻度探索线】
【练习：尝试创建你的状态线】
1，首先，定义这次探索。在你想要探索或进行自我教练的某个领域里，思考一下，存在哪些可对比或可衡量的维度。
2，探索空间最小可为2米，但最好是使用3米甚至4米的空间。在线上创建一个“中性”的中心点，然后确保将被定义为“教练位”的椅子放在中性点的一侧，以便清晰观察整条线。
3，坐在教练位的椅子上，以目光审视状态线并把它视为一个连续体；
4，走到这条线上大约4分的位置。朝着正向那一端向后微移小半步。
5，体验觉察逐步打开的流动感。
6，从线移到教练位，对这次体验进行反思。
7，在结束时，可以带着好奇心，回到线的中点，并朝两个方向分别伸出手臂，用双手同时去感知状态线的两端。
8，如果是两人一起练习，为了结束这次探索，请再次回到教练位的椅子上，进行最终回顾。
【知识补充与延展】
因为我们是活生生的人，人类在连续状态中不会有零分。
【来自柯言慧语读书随笔】
启示：这一章对状态线的使用有着非常详细的介绍，需要个人加以练习，并多次使用。
