反思情绪日记#2025-11-08

若当你感到不安时你可以有如下选择：

• 听最喜欢的歌，跟着大声唱歌

• 找个安全的地方，痛快哭一场

• 去跑步，让汗水带走你的焦虑

•去逛商场去看一部快乐的高甜电影

•找个舒服的餐厅吃自己喜欢的食物，仪式感的对待自己，享受美味食物流经喉咙的美好

•好好睡一觉，放下所有的顾虑

•去大自然走一走，享受清风和美景

爱的本质，首先是给予，而不是索取。主动的投入，为自己的喜怒哀乐花费精力，本身就是你存在的最好证明。

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