海明教练分享部分逐字稿：

假如我们可以给自己估值，你给自己估值多少？20万 ？50万？100万？如果没有想过，你现在一定要给自己定个价，因为这个就代表我们对于自己的价值认同！那么你给自己的估值，市场认同吗？他人认同吗？

我们最值钱的核心资产之一就是我们赚钱的能力，但是如果我们没有持续的去更新和提升自己的话，我们会发现这个赚钱能力他会贬值，就是如果它没有增值的话它就是在贬值。

我们再看一下自身，从我们初入社会到现在为止，我们身上有多少能力过时了？大家想想这个问题，包括我们有多少思想都过时了？

疫情期间，我去敬老院，走过很多房间，我发现这些老人们没有一个在读书的。我们要想晚年过得更好，或者想改变老人这个圈层的文化的话，那我们一定要保持学习，因为学习是保持生命的兴奋度最好的一种状态。因为我曾经研究那些七八十岁甚至90岁还非常有精气神还可以站在讲台上讲课的人，他们真的就是让自己一直活在学习的状态当中。大家也可以看看身边的那些老人，只要是活的非常好的，他一定都是这样的。

我去年年底的时候，我还去到了阿里巴巴，也去到钉钉去游学。在钉钉感受非常的深，当时呢，我上完课是晚上10:30，和钉钉的讲师聊天聊到了将近11:00，钉钉的老大过来就问他有没有吃饭，结果是那个讲师没有吃饭，他就下去买了晚餐，然后我们在上面聊，聊完到了晚上11:30，我就问讲师说你今天晚上是不是加班了，他说每天晚上都这样啊，我走出去之后看到，真的整个工业园区，好多灯都是亮的，那个是他们常态，晚上11:30刚刚下班，然后呢我去年还去听过这个李善友教授的大课，李善友教授是我非常喜欢的一个人。他那个1000多块钱的课程，去年开发了有100多位会员，他当时课上讲了一句话，我当时就泪奔了，他说我到目前为止，我的每一天都还是高三状态，这句话意味着什么，就是他从来都没有偷懒！然后呢，还有我非常喜欢的一个老师就是秋叶大叔，他大年三十还在直播，然后大年初三的时候，他感叹说：我春节这几天偷懒了一下，然后我把一本书稿写完了。他利用春节期间五六天的时间就写完了一本书稿。还有华杉老师也是我非常佩服的一个人，他每天都是5:00起床，五到七点钟学外语，现在是写书，他说他也就是在大年30休息一天，剩下每一天都如此。在讲课当中我也讲一个段子，就是鲁豫在采访孙杨的时候，问他为什么会拿冠军？鲁豫讲了一个段子，她说这个段子讲完之后，我们不需要知道其他原因，孙杨去国外需要打指纹，10个指头都打了，却打不出来。因为他天天泡在泳池里面，指纹都泡没了。其实这就是这种高强度的训练啊，所以我们看到如果一个人你想要有很好的结果，你必须保持这种持续奋斗的状态。你看稻盛和夫他那么成功了，他的6项精进有一句叫做：付出不亚于任何人的努力。其实这一个就是我们应该去探究的。如果我们作为父母的很懒惰，那我们的孩子看到的是什么样的情况？其实我们每天所做的事情，对我们的子女都会产生潜移默化的影响。如果你每天都很勤奋，你的孩子看到你每天都这么刻苦的学习，你适时引导一下，那你的孩子又会是一种什么样的情况？我回老家的时候，我带孩子出去看云海，我对孩子讲你只有起得早的时候才能看到这美丽的风景，小妹天天早上六点多钟就要出去玩，其实她也知道早晨那个风景是不一样的，虽然孩子她没到两岁，她会有这种印象。我的家里边，我的床上，餐桌上，沙发上放的全都是书，小朋友一玩就要去书房玩，就是给她每天的这种环境的潜移默化的影响。昨天我看了一本书叫疾病密码，这本书它开篇论述了一个道理，说我们为什么会生病？就是因为环境导致的，很多人搬到疗养院或者搬到其他地方，就是搬到环境好的一些地方，他的病自然而然的就会好了，就是这个道理。所以我们如何让自己成为最会学习的人那你一定让自己处于学习力方面有竞争的环境里面，因为我们最开始信奉的一句话是，学习改变命运，但是有些话说出来他就过时了，现在再重新注释的话，它应该是学以致用的能力或者学习力才能够改变命运。为什么？美团去年年底出了一个数据，他有700万骑手，大家知道吗？700万骑手当中有7万人是硕士学位，有16万人是本科学位，这是一个很让人心痛的数据，我们辛辛苦苦供出来的大学生，去做了最底层的劳动力。而且还有一种现象是什么呢，很多人他收入不太高，但是每天还装作陶冶情，其实在别人眼里过成了一种笑话，为什么？因为我们没有本事又没有能力的时候，我们最初就是基础的能一定是让我们家人变得更好的能力是赚钱的能力。在我们文化领域当中我们不敢去说我们要赚多少钱的怎么样。就是我曾经跟很多人去聊天，我说你今年赚钱的目标是多少？很多人说不出来，因为我们不好意思去讲，这是文化导致的，这个话题我后面。然后呢，这里边啊，那如何让我们自己成为一个最会学习的人，如果让大家去选择学习最有效的一个关键词的话，只能一个，大家认为这个关键词是什么，应该是背诵，你先有输入才能输出。变现是在后面。三人行然后大家知道后面是必有我师，学而时习之不亦乐乎？为什么？因为你的头脑中有，因为你已经背过。但是现在社会上比如说创业成功的九大心法，商业模式打造的五大策略，处理问题紧急事件的5步法等等，大家不知道，所以有的时候我们遇到这些问题会呆若木鸡，因为我们头脑中没有。再问大家一个问题，从学校出来之后，我们真真正正的背诵过什么没有？没有，那为什么我们在这个社会上的成长特别慢的原因就在这里，所以我们要回归最有效的学习方法啊，而且呢，还要有最系统的学习的闭环系统。

想到：学了很多听了很多，你能讲出来吗？

下一步：去背去讲给别人听

冥想D11

内心不够平静，OM的声音每发出一次，感觉就是对自己的一次提醒，回到当下。听着声音的引导，感受到被关爱被提醒。

2021年2月22日第二天发现我自己的三个优点：1.很负责任2.做事认真3.善于发现别人的优点