小萌学习十分用功，上课回答问题积极，作业书写美观，正确率也很高，平时的检测，成绩也不错，老师经常表扬她。但是，每当期中或者期末这样的大考，她的成绩总是不理想。每次考试前几天，她连饭都吃不下。她进了考场，手心冒汗，脑子里好像一片空白。走出考场时，总是叹气。
小萌考试时出现的这些现象实际上就是怯场的表现。怯场是在特定的场合表现出来的胆怯心理，以及由这种心理所引起的紧张的行为和情绪。比如舞台上怯场、讲话当中怯场等。心理学认为，怯场是一种短暂性心理失常现象，是由于各种原因造成的情绪过度紧张所致。
不仅有考试怯场，也有很多孩子一到陌生的场合就会表现得十分紧张、失常。比如，平时很活泼的孩子，一到人多的地方就变得沉默寡言。还有些孩子总是拉着妈妈的手不敢松开，要他说话就会结结巴巴的。这些都是因为怯场。
心理学上，孩子的怯场就是“詹森效应”的典型表现。什么是“詹森效应”呢？曾经有一名叫詹森的运动员，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利，让自己和他人失望。不难看出这主要是压力过大，过度紧张所致。由此人们把这种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象称为“詹森效应”。
那么，孩子为什么会在考试这件事上出现“詹森效应”呢？
1.父母的影响。
现代社会，哪个父母不想着望子成龙、望女成凤？家长从孩子小的时候就灌输“好好学习、考个好成绩”、“考大学”、“赚大钱”等观念。孩子可能会认为，如果考不好试，父母就会生气，父母就会认为自己没用。有了这样的想法，考试时候不免会小心翼翼，紧张起来。越是乖巧听话的孩子，情况可能越严重。
2.准备不充分。
考试是对学习的知识的一种检测，一些孩子平时学习不够认真，知识没有理解掌握，考试时候，没有什么信心。担心考试成绩受到老师、家长的批评，同学的嘲笑。
家长怎么帮助孩子走出“詹森效应”的心理怪圈呢？可以尝试这些方法。
1.正常的期待。
望子成龙，望女成凤虽说是人之常情，但是平时父母不能总是给孩子强化自己的这种期待，反而还要淡化，要举重若轻。考试之前，如果老是提醒孩子要如何如何，就会强化孩子考试的事情，给孩子增加心理负担，刺激孩子紧张的心理。因此，考试前要尽量少提或者不提考试的事情。
2.帮助孩子减轻压力。
要是发现孩子快考试前紧张，可以运用“转移注意”和“自我暗示”的方法帮助孩子缓解紧张情绪。比如，教孩子听听音乐，看看电影，或者帮自己做些家务。还可以和孩子一起参加一些文体活动，比如跑跑步、打篮球、打羽毛球等等，放松一下身心。不要觉得这是浪费时间，这种做法对减轻孩子的心理压力很有帮助。
