大家好，我是阿杜，今天我给大家分享的内容是溯源感恩
在这里，我想采访一下，大家是不是很多人睡前焦虑睡不着习惯想到不开心的事情，对家人孩子都非常得好，但是呢，他们都感受不到，而且我们平时很少在工作和生活当中听到认可和感恩，那是因为我们平时关注自己太多了，纠结痛苦的事情，越想会越痛苦
那什么事素颜感恩呢？知道自己享用的一切从何而来，对过程中的人和环节表达感恩例如我们的营养早餐，谁给我们做的？我们的美好环境是谁？给我们提供的我们的国家安全来自于谁我们今天有人陪伴我们都要表达感恩。
在这里呢，我想跟大家说有三块钱第一块钱呢，是嗯田恩田里面第一个是父母父母对我们有生育之恩养育之恩教育之恩，我们的原生家庭带给了我们今天的结果我们今天的结果是当时父母严厉才长出的能力，我们看似失去的东西，却让我们得到了更好的老天的礼物，有时候外包装他不一定是好看的，我们要去跟父母链接妈妈呢，我们就链接爱和成功爸爸呢，我们就链接力量和事业，那我们怎么去做这件事情呢？我们从真诚成熟和尊重这几个方面入手真诚的表达，从小到大受过的伤，表达我们自己的感受然后是对抗否定生命的源头，也难以认同别人我们还要不干涉父母的命运接纳允许他们就是这样子的，我们要拥有感恩的时候，身边的事业会变得非常的顺利起来
第二块钱呢，是静田是我们要表达尊敬的人，比方说老师贵人老板帮助我们的人帮助很多人的人在某心里与你开启了我们的智慧就是我们的老师帮助我们提升能力给过我们机会和帮助，也是我们的需要感恩的人能帮助很多人的人，我们也要去帮助我们的生命，因为他们变得更加的美好
第三块钱呢，是悲甜悲甜就是需要我们去帮助的人比方说孤寡老人啊，留守儿童啊，贫困山区的孩子呀，我们日行一善，比方说我们腾讯公益捐赠捐助把不穿的衣服去捐赠给贫困山区的孩子们通过成就和帮助他们找到自我的价值感
比方说我们吃饭工作行驶的途中开车环境国家，我们平时要完成我们的营业额我们的团队，我们的客户我们的供应商我们工作了工厂人员配件供应商配件，工作人员等等如何去感恩父母孩子就会如何感恩我们，我们把心扩大，只有扩大了心存在财富的能力才会越来越大
平时呢我们可以列以列感恩清单记录一天家人同事朋友陌生人等等，给予我的帮助表达感恩，然后我们可以做感恩冥想把感恩的画面和笑脸进行回忆，再次表达。感恩随时随地冥想意识，你表达感恩，种下快乐的种子，当我们开始感恩，我们就拥有如何向上的能力。
在家里呢，我想给大家几点冥想的建议我们可以走进大自然深呼吸，连续做10次诵读经典起床，我们不要看手机，想想美好的事情，我们可以做捐赠做想要去感恩的人好的冥想可以让我们带入更深刻的创作性状态冥想，我们先坚持1分钟，再3分钟，再5分钟，慢慢慢慢
最后分享总结我们思维上的总结，当我们开始去感恩，我们的心就会越来越柔软，心凉就会越来越大。身边人会感受变化，种下感恩的种子，开出正向感恩的花我们行为总结，随时随地通过身边的小事进行感恩，立即感恩，可以随时随地种下快乐意识的好种子。
最后祝福大家每天播撒大量感恩的种子，收获丰盛圆满的五福人生
