本来，每月的最后一天，是雷打不动的复盘日。然而，这一次例外了...其实，我早已在心里默默的对11月做了整体复盘，只是没有转换成文字。直到4号，我才决定花1小时认真梳理一下上月的得失。毕竟，没有被记录下来的感受总是容易被遗忘。

认真看了11月的月初计划，在对比完成情况，发现11月是18年计划完成率最棒的一个月。天啦噜，不仅如此，我还额外参加了一个讲书稿精进群，顺便开始周末的跑步计划，完成了2本8000+的讲书稿，和将近6万字的作业...这一个月完成的事情竟然比以前两个月完成的还要多。

为什么？到底发生了什么？嗯，我认为，是参加了麦子的手账+学习力训练营，和一群行动力非常高的小伙伴在一起，你都不好意思不出成绩呀。接下来，认真地复盘11月，给12月打满鸡血，迎接闪闪发光的2019年吧~

个人成长

1.跟着麦子老师的手账+学习力训练营，完成系统学习，并且输出作业近1.5万字。这个课程厉害之处就在于，做作业有相应的激励机制（返还部分学费）。正是这一点，让我慢慢养成了输出的好习惯。以前总是觉得写不好，就不想写了，但是现在想法改变了，先完成，再完美。

2.参加了前折口老师的饭团，并加入21天的改群学习。11月份，我给自己定的重点就是讲书稿精进。所以，一看见改群招募，我就果断报名参加了。改群的学习也比较密集，作业质量要求很高，同学们一个比一个优秀，我也得使出浑身解数来认真对待呀。点评作业、复盘作业，一次比一次完成的好。从整体逻辑框架到口语化的处理，都让我有对讲书稿写作有了全新的认知。而且，老师的一句话我会永远铭记在心。“交作品不是交作业”。不管是写作业还是完成的稿件，一定要认真对待。正是抱着这样的态度，在这短短的21天，我的讲书稿写作水平有了非常明显的提升。

3.11月开始，每天早上我会都利用半小时左右的时间完成晨间日记。生活中的点点滴滴如果没有被记录，很快就会被遗忘，而晨间日记能够帮我们记录生活中的点滴，还可以帮助我们反思过去的不足，为新的一天提供最新的行动计划。以后，我会一直坚持下去。以后再回过头来翻看的时候，一定会惊讶与自己的改变。

4.每天我都会在手帐上认真做微复盘，记录自己培养习惯的过程。11月，我成功培养了好几个微习惯：每日三杯水，8点起床12点睡觉，每日晨间日记，控制情绪。以往，我也告诉自己要尽量在12点前睡觉，但是总做不到。11月开始，我每天把这个小目标写在手帐中，到了晚上认真检查执行情况，惊喜的是，当我看见这一栏被打√的时候格外的有成就感，于是，成功坚持。接下来，每个月我都会在手帐中特定留出一栏，用于微习惯培养。

5.11月阅读了4本书。其中《跃迁》《时间看得见》第二次阅读，又有了很多新的理解。《思维破局》和《写作是最好的自我投资》这两本书看完之后，输出了1篇读书笔记。12月开始，我要有意识的培养自己快速阅读、因为我发现，读书的方法确实会影响对书籍内容的理解。现在我看的大部分是工具书，就没有必要一字一句的慢慢读，而是应该快速抓住一本书的核心，精度重点部分，而不是通篇精读。12月开始，我计划每周阅读两本书，提高自己的阅读速度。

6.学习了王潇在知乎上面开的一门课程《女性力量：如何成为一个出色的人》。其中听到了潇洒姐对时间的5种分类，并且按照自己的优先级加以排序。结合目前我的状况，我的优先级排序为：赚钱时间>心流时间>好看时间>好奇时间>生存时间。嗯，赚钱确实是头等大事，一切阻碍我精进技能的时间都要靠后排序。时间花在哪里是看得见的！

7.参加了趁早的“50天小巅峰”第二轮打卡和“每天专注一小时”打卡。用来养成运动习惯，找到自己的心流时间。

职业发展

因为是自由职业者，而且现在还在学习阶段，所以，职业发展这一板块就进行的比较慢。毕竟写作这件事情没有什么捷径可走，靠的就是积累和刻意练习。11月在职业发展上面，我给自己定的小目标是完成2篇讲书稿，顺利完成。耶~

1.40万字的《断头王后》。天知道我看这一本小说花了多久，整整两周时间哇。我一边看一边做笔记，因为太多复杂的人名了（呜呜）。书中讲述的是法国大革命时期，一位王后在成为政治联姻的牺牲品后，因为性格的骄纵和时局的变化，从至高无上的王后一步步沦为阶下囚。其中最打动我的，是她与情夫的一段刻骨铭心的爱情故事。一个女人，跌宕起伏的一生，命运真是会捉弄人。看完以后，花了4天时间完成。本来以为要写很久的，也没想到这么顺利呢。这里要说的一点是，通过写这篇说书稿也让我对拖延症有了自己的处理办法。在内心，我对于这么厚一本书，和第一次写这种小说类的讲书稿，内心是十分忐忑的。换做以前，我肯定会在内心找很多理由，无限期的拖延这篇稿件。正是因为麦子的学习力课程中，有一节课是提到为什么计划总是完不成给了我启发，于是，一本40万的书，我每天规定好看的章节，并且无论如何要完成。就这样，两周看完了这本书。写的时候也是一样，我规定自己3天时间写完三个重点，剩下一天完成导入和结尾，就这样，4天时间顺利完成、简直太有成就感了。从此以后，我就知道了，计划究竟是如何被细分到每一天，最终被达成的。

2.《逆向管理》讲书稿一篇。这本书在读的阶段也是有难度的，因为是经管类书籍，而且书中的观点打破了传统认知，对于我来说并不是很容易理解。但是，我就是不服气呀，接了任务就要完成，还要保质保量完成。就这样，看书，写提纲，最后顺利完成全书。有了这两本书的经验以后，我再写讲书稿一定会快很多的。

3.前折口饭团学习。《刻意练习》一书中说过，刻意练习一定要找一个好教练。我深深体会到这一点的重要性。11月，我用3天时间把饭团的重点学习了一遍，对讲书稿写作有了系统的理解。通过饭团学习和21天的改群学习，我也完成了在11月初定下的关于“精进讲书稿”这一重点目标。感觉自己棒棒哒~

4.确定了12月的职业发展的学习重点。以前的自己有学习焦虑，觉得什么都应该学，但是当自己慢慢放慢脚步以后，反而对接下来的目标有了更加清晰的认知。一旦确定了目标之后，接下来就是脚踏实地地去完成。

5.完成了前折口饭团的《刻意练习》的一次拉片练习。如果说写作有捷径的话，就是反拆优秀的作品，然后把方法用在自己的作品中。周末，我会在跑步的时候，一遍认真听樊登老师的讲书作品，一边刻意琢磨方法。这真是一段不受打扰的，非常美好的时刻。

运动健康

11月还有一个非常大的收获，就是在运动健康方面。以往，我每个月都会制定相应的运动计划，但是总是三天打鱼两天晒网。在11月，参加了趁早的“50天小巅峰”打卡，每天都认真锻炼，身体也发生了明显的变化，不仅睡眠质量更高了，而且人的精神面貌也好了很多。运动和阅读一样，时间会把我们引领到自己喜欢的模样面前。

1.没有其他运动计划的时候，我都会在家里跟着keep做运动。一般来说是30分钟，选一节有氧操锻炼 心肺功能和四肢协调，然后再做一节马甲线训练。一个月下来，腰间的肥肉都少了很多。腹部的肉肉也变得紧致了许多。“腰围是少女和大妈的分水岭，要拼死保持”

2.11月开始，每周三、四是我最爱的爵士舞学习时间。一节课下来，浑身是汗，脸上也红彤彤的。跟着音乐跳舞能够让我忘记时间，常常感觉意犹未尽一节课就要结束了。跳舞是我的心流时间，要时刻记取这种感受。

3.周末，以往送孩子去画画，我都是在旁边刷刷手机，一个半小时就浪费掉了。11月的第一个周末，天气非常好，于是我就去旁边的公园转了转。到了公园后，我开始慢跑，一边跑一边听书，跑了2公里也并没有觉得很累。“明天挑战一下5公里吧”一个小念头就萌生了。于是，第二天穿上运动服，完成了人生中的第一次连跑带走的5公里，简直是太开心了，没想到自己能坚持下来。于是，以后的每个周末，我都会去跑个5公里。11月累计跑步30公里，为自己鼓掌。

4.11月，我戒掉了每天喝咖啡的习惯。以前天天喝速溶咖啡，太容易长胖了，所以11开始我规定自己一周最多3次咖啡时间，成功完成。

5.本月开始每天坚持吃水果。以前总是想不起来，现在每天晚上固定吃水果的时间，不仅对身体有好处，对皮肤也非常有帮助哦、

家庭

1.周末上午带孩子画画，下午送她去游乐场玩或者是带她去吃一顿好吃的。另外一天下午在家里给孩子辅导功课。

2.和孩子一起制定了每天的打钩小目标，帮助她培养良好的习惯。她完成了每日阅读的打卡，但是写毛笔字完成的不是很好，12月开始把写毛笔字改为重点培养的目标。

3.周六晚上是全家电影日，找一部孩子爱看的电影，全家窝在床上，一边看电影一边吃水果，很幸福的一刻。

4.学会了“红烧鲫鱼”这道菜。11月原定每周学习一道新菜，但是总是因为各种事情没有完成，所以，12月被列入重点目标。每周学习一道新菜，精进一下厨艺呀。

5.双十一给孩子买了凯叔讲故事年卡。每天早上，打开凯叔小知识，她就醒来了，一边穿衣服一边听（太好的叫早神器了）。洗漱的时间，我们会一起听《西游记》，每次听到好玩的地方，我们会哈哈大笑。凯叔讲的真有意思呀~早上共同听凯叔讲故事，成为了我们的亲子时光。

财务状况

1.11月收到了两笔稿费，虽然不多，但依然开心。两篇文章成功上稿，给了我非常大的信心。

2.收到了审稿的稿费，好大一笔呢，赶紧给自己升级了舞蹈年卡~

总结：

11月计划完成率高达百分之九十，有以下几点是最大收获：

1.对付拖延症最好的办法就是立刻开始做，不要犹豫。

2.手账留出习惯培养一栏，每天对照认真复盘，每天打钩完成的成就感会促使自己坚持。

3.每天只做最重要的三件事。这三件事事和目标紧紧相关的。完成了这三件事再去做其他的事项。

4.再难的事情也不要怕。每天分成小任务完成它，目标很容易达成。

5.早起时间的效率非常高，可以把一天最难的任务放在早起完成，一旦完成，一整天都非常轻松。

12月的计划也制定完毕，期待自己又有全新的突破，为18年交上一份满意的答卷。