作为一个资深的易焦虑人群，我自我感觉已经掌握了自己焦虑曲线和缓解焦虑方法。下图就是我在脑子里绘制过很多次的焦虑曲线。
通常任意时刻，可能一颗焦虑的种子就在心里发芽了。一般来说，这个萌芽会快速成长，迅速到达顶峰。伴随的焦虑症状表现为烦躁易怒、不明原因的没有食欲或者食欲暴增、做事情无法集中精神等等。我还试过正在开心跑步的时候，焦虑忽然爆发，搞得我自己立刻失去了跑步的力量，整个人快速萎靡下来。
举个例子，我最近一次焦虑爆发就是前几天晚上。因为我最近换了房子，小房子换大房子导致每个月的月供比以前翻了一倍。贷款都已经还了两个月了，我后知后觉的才发现这件事带来的隐患。以前是我一个人还月供，压力适中；现在还是我一个人还月供，但必须要提取我老公的公积金冲一半的月供。靠我一个人的工资还的话，我和我娃就得喝西北风了。其实，只要我们两个工作稳定，基本上压力也是比较适中的，我一个人也能搞定。但我就是焦虑那些万一。万一我老公接着“作”，把有稳定且公积金还挺高的工作弄丢了怎么办；我老公现在是一个月能见他三四天、四五天，此时此刻人在哪个城市我都不知道的情况，万一哪天出点啥事咋办；我已经是40+的产品经理了，找到收入更好的工作太难了，万一哪天失业了咋办……千丝万缕的陇上心头，我就睡不着了！很快，焦虑就到达顶峰了。应对这些焦虑点，我想了各种可能的应对方案，比如如果没有了我老公的公积金，我妈能不能每个月赞助点，我公婆能不能每个月赞助点；万一我失业了，我还能找个啥收入不低的工作呢。
反正百转千回的焦虑了好半天，比平时晚睡了两个小时才算结束掉这场焦虑。
第二天直到现在，我不再纠结这件事了。我心里明镜是的，焦虑也没个卵用。况且这一切风险也未必会发生。发生了也没什么大不了。大不了，让我妈我公婆赞助点，然后我和我儿子省着点；大不了我去创业，开个小店；大不了我做个兼职做个副业做个朋友圈营销再多赚点。我不就是那个打不到的小强吗。
对的，以我的生活经验，大多数焦虑和困难，都可以用一句“没什么大不了”来解决。四五年前，我和老公的关系到达冰点，曾经青梅竹马两小无猜的我们面临着婚姻的解体。在最痛苦黑暗的时候，也不记清是运动给了我力量还是学佛经让我洞悉人生，心里轻描淡写的对自己说一句没什么大不了的，就这样解开了一直把自己的幸福绑在一个男人身上的死结。解脱了我自己也解脱了他。而就这么简单的一句话，却有力挽狂澜的效果。我和老公的感情慢慢的起死回生，就这样走到了现在，说不上有多恩爱，但各自尊重各自安好。
现如今，无论是经济紧张、孩子不听话、工作挫折这些事情都难不倒我了，偶尔焦虑也能快速自愈。这是进化的力量吧。
如果你也焦虑或者遇到了困难，试试对自己说一句“没什么大不了”，然后专注的去生活！
