一、小组课练习情况
1）日常练习特点（合练/群带练/自己练）：截至 11 月 2 日 为止，完成了 2 次合练，自己几乎每天都有表达进行自己练习，每天早 6 点和午 12 点参与群带练。
2）花径心语练习情况：上课 2 周，从本周即第二周开始练习花径心语，每天跟群带练时念心语，平时想起来也会在口中默默念、心中默默念。
3）观心日记记录情况：观心日记，每周提交 3 次左右频率。
二、小组课期间法则掌握情况及做功课的感悟和收获
静字诀相对好掌握也好练习，感觉容易一点，表达，有感受了表达出来，没感受了也表达出来；诚字诀因为要深挖，运用逻辑脑，会容易混淆明意识和潜意识。好在老师在第二次小组课讲得很易懂，同时也对我现阶段的感受（无感）和困惑（怀疑自己做不好）进行了解答和帮助。同伴们的交流分享，也给我支持和力量，让我看见我只是走在前进的初级阶段，我不是孤身一人，我正在路上。这些让我很受鼓舞。
三、带给生活的变化
第 2 周，我的耳朵出现了问题，右耳刺痛，几乎听不见，医生说是霉菌感染。我在耳朵痛的这几天，每天在表达：我听不见、我不能被听见，我不能发声、我不能说话。
在我耳朵坏的期间，我感受着疼痛，浸泡在疼痛里，不逃离;我甚至发现耳朵听不见外面，但我能听见自己里面的声音，听见血液流动的声音、听见自己心跳的声音、听见牙齿咀嚼的声音，我感觉我跟自己待在了一起，这是久违的感觉，我生命至今可能还没何时真正跟自己待在一起过，因为当我孤独时我就立刻掉入巨大的空杀，所以我内心在感谢我的疼痛感谢我的耳朵。
