天气渐渐转凉，孩子们的身体始终是放在家长和我们心上的头等大事。
为了孩子国庆长假返园后能够开心健康的学习生活，我们整理了20条秋季健康小贴士，希望能帮助到家长和孩子们：
关于“吃”
1.少吃刺激性食物。秋季干燥，易上火，偏辣（葱、蒜、花椒、辣椒等）、偏咸、热量过高的油炸食品或热性水果（荔枝、桂圆、橘子等）都尽量减少。
2.少吃生冷食物，预防腹泻。既是体质再好的孩子也不能天天冷饮，冰箱里拿出来的饮料最好在常温下静置15分钟后再食用。
3.多吃高蛋白类食物，如牛奶、豆制品、鱼、肉等。
4.多补充富含纤维素（菠菜、胡萝卜、芹菜等）和五谷杂粮（玉米、小麦、黑米、全麦面包等），预防孩子秋季便秘。
5.多喝粥和温开水，不仅可以预防感冒，还可以养胃健脾。
关于“穿”
6.秋季可以为宝宝适当增衣，但不要一次性就给孩子加过多的衣服，增衣是逐步进行的。
7.幼儿体温为36.5℃~37.5℃之间，比成人略高，给孩子穿衣时比成人少一件为好。
8.家长可以为孩子准备长短、厚薄两套衣服到幼儿园，老师会根据天气变化给孩子增减衣服。
9.在家时习惯培养孩子穿衣、穿鞋、擦汗等自理能力，鼓励孩子主动向老师用语言表达自己的感受。
10.不要给孩子穿过紧或材质过硬的衣服（紧身衣、牛仔裤等），多给孩子准备纯棉的运动衣、运动裤，既透气又吸汗。
11.尽量避免让孩子身上穿四五件衣服，影响在园内运动，可以将多件薄衣服换成一件方便穿脱的厚衣服。
关于“住”
12.日常对孩子进行卫生安全教育，让孩子养成良好的卫生习惯，增强安全意识。
13.幼儿感冒一般一周左右就会痊愈，多喝热水、注意环境即可，如有必要应带孩子到医院就医，不要乱吃过多的抗感冒药。
14.家长要定期给孩子的玩具和餐具消毒，防止细菌滋生。
15.及时接种预防针，预防秋季高发性传染病。一般疫苗在接种后至少一个月，才能在孩子身体里产生抗体。
关于“行”
16.带孩子到自然中去锻炼，有氧锻炼是提高抵抗力的最好方法。
17.传染性疾病高发期，尽量避免带孩子去人群密集的地方。
18.保证孩子午睡和晚睡的时间和质量。
19.保证孩子假期里的运动量，每天带孩子出门活动，动静结合。
20.对于身体比较强壮的孩子，家长可以进行适当的冷水锻炼，但要注意循序渐进，先从与体温接近的水温开始，逐步降低温度。
附秋季传染病预防指南
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