自律改变生活
今天是2023年2月11日，现在的体重是128斤，从今天起，我决定减轻体重，终极目标115斤110，那么，我将从以下几点开始做起？
合理的饮食，今天开始轻断食五天，早餐清汁，午餐流食，晚餐不吃。
有饥饿感的时候，做冥想度过。
今天我决定由内而外的发生改变，我将改名周芯宁，曾经接触过姓名学，五行地格属木，说一生多病，近年来，也的确如此，没有大病，就觉得哪哪不舒服。那么改为宁字呢？宁字属火，芯宁也让我的心更加的宁静。
充满能量的一天开始，一起见证我的改变吧！
2023-02-11
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