分享是最好的学习，我是孙不二。
今天要给大家介绍的这本书来自艾克哈特.托尔的《新世界 灵性的觉醒》。
先介绍下作者艾克哈特.托尔，他在伦敦大学毕业后，在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。除了这本《新世界 灵性的觉醒》，《当下的力量》也是他的经典作品。
这本《新世界 灵性的觉醒》是一本被称为西方近十年来最重要的精神导师的力作。作者经由自己的亲身经历，描绘了痛苦之身如何控制人类，而我们又如何能够借助临在之光，也就是意识的觉醒，从痛苦之身中破茧而出。接下来，我从三个方面，向大家介绍这本书的一些内容，希望对大家早日摆脱痛苦之身有一些帮助。
不快乐的肇因——“小我”
在说我们为什么不快乐之前，先谈一个概念——“小我”。
“小我”是一个对于“你是谁”的误解，一个虚幻的认同感，作者认为，小我是错误的自我，小我的心智完全被过去所制约。小我认同于拥有，她有“需要更多”的需求。
在日常生活中，我们有那么多的不快乐，就是进入了无意识的状态，被小我所掌控，自己创造痛苦而浑然不觉。
小我认同物质，所以我们对物质的追求变本加厉，害怕穷困，害怕匮乏；小我认同身体，所以我们害怕衰老，害怕丑陋，害怕肥胖，这些害怕，让我们越来越不快乐，越来越痛苦。
所以，认清不快乐的根源，不是我不快乐，是我体内那个不是我的“小我”让我不快乐，首先明白了这一点，我们就开始慢慢走向解放自己、摆脱痛苦的漫漫长路了，慢一些不怕，至少我们已经上路。
快乐的方法——保持“临在”
“临在”是个需要我们好好理解的概念，我在读书笔记九宫格中摘抄的内容如下：
临在是一种观察的能力，当我们被痛苦之身攻击时，保持自己不被卷入情绪化的反应中。面对痛苦之身保持临在，有时是不干涉和无为，是与其他人在比思想和情绪上更深一个层次的互动。
作者认为，我们的“本我”只和六个字相关：平安、宁静、高兴。这才是我们每个人应该保持的状态，除此之外的嫉妒、生气和厌恶，都是小我在作祟，而临在，是让我们观察着这些思想和情绪的来来去去，因为你不快乐的导火索从来不是情境，而是想法，去觉察你所思考的内容，把你的想法和情境分开。
平静是小我的终结者，与当下时刻和平共处。做事的时候，就只是做事，没有过去的负担，也没有对将来的担忧只活在当下这一刻，只把这件事做好。
书上说，所有成功和快乐的秘密是：与生命合一，与当下合一。不是你在活出生命，而是生命经由你活出来，生命是舞者，而你是舞步。
所以，安静下来，保持临在，你会快乐许多。
新世界的征途——觉醒作为
觉醒作为这一段作者写的很玄妙，他说借由三种方式，你可以将自己的生命与宇宙的创造力协调一致。如果你不在这三种状态的任何一种，你就会陷入功能失调或是被小我所控制。
这三种玄妙的形式是：接纳，享受和热诚。
接纳：无论当前状况如何，我们都要心甘情愿的去接受，心甘情愿的去做，在这种心态下的行动，意味着我们是在平和之中行动，表面上看似乎是被动的，实际上这是非常积极又有创造力的。那种平和，是一种微妙的能量振动，如果你做不到心平气和的接纳，就停止你手头的事情，因为你没有在为自己负责。换句咱们常说的、接地气的那句话就是：停止抱怨，要么去做，要么放弃！
享受：这个过程会让你充满活力，你真正享受的不是你所做到具体事情，而是融入之中的那种活生生的深层感受。那个活力与你的本质合二为一。你需要绝对地临在于你做的事，并且感受在做这些事情中的安静，你会发现，在这种状态下做事，不但没有压力和琐碎，反而非常享受。
热诚：在享受你做的事情中，加入你的目标或者愿景，就转变升级为热诚。你的所作所为背后会有巨大的强度和能量。热诚和小我无法并存，热诚知道自己的去处，但又与当下时刻深刻合一。需要注意的是，你的目标是动态的，你从事的活动目的是要丰富加深你自己的生命，同时丰富加深其他无数人的生命。
总结
以上就是我今天给大家介绍的这本书《新世界灵性的觉醒》的三方面内容。
—认清“小我”，他不是真正的自我，是一种幻象，是痛苦之身的源头。小我认同物质，认同身体，认同一切形而上的东西，让我们充满物欲，不顾一切的追逐名利，害怕失去，害怕老去，我们要想摆脱痛苦，先要认清他的真实面目。
— 我们真实的自我，也就是“本我”应该保持的状态是：平安、宁静、高兴。“临在”有能力让我们永葆这种状态，我们要学会临在，运用临在，观察自己的思想和情绪，保持平静，做好当下的事情。
— 接纳、享受和热诚是觉醒作为的三种形式，也是我们通向新世界的递进通道。心甘情愿、心平气和的接受目前所有的状态，幸运的你会融入你做的事情之中并慢慢享受她，更进一步，你有了远大的目标和愿景，那就是热诚，觉醒的最佳状态。我们应该时刻处于这三个状态中的一种，否则，就是小我控制了你，你就距离平静、开心脱离了轨道。
希望你们有怨气、有压力的时候静下心来读读这本书，你会发现，真如书中所写，花朵、水晶、宝石和鸟类因为他们超凡空灵的特质，对人类心灵有非常重要的意义，因为我们人类和他们一样，神圣生命的本质就是那么空灵，那么美好无憾。
分享是最好的学习，我是孙不二，我们下本书再见。
