下班时间，同事小佳站起来，伸了个懒腰：“终于可以回家躺着了，好幸福。”
我看了看她：“上个礼拜你不是刚办了健身卡么？不是下决定要天天健身，一个月瘦8斤的吗？”
小佳一脸泄气地说：“我发现目标很美好，但坚持真的好难。我感觉自己已经没有动力了，一下班就想回家躺着，怎么办？”
对啊，怎么办？毕竟平日里，我们大多都在过着这样“三天打鱼两天晒网”的日子。
比如，这几天刚刚告诉自己要每天看书，过几天却又捧起了手机；这几天刚“昭告天下”说要学习英语，过几天却再也不想打开那个App；这几天刚买好装备说要天天跑步，过几天腿却像灌了铅一样沉重……
“理想很美好，现实很骨感。”这大约是每个想要坚持却最终放弃的小伙伴共同的感受。但是，再看着那些自律且努力的人一点一点取得成功，心底里还真有点焦虑。
到底怎样才能改变这种状况呢？有几个小方法或许可以帮上忙！
给自己设定一项“特殊使命”
永远不要因为担心目标完不成，而索性仗着随遇而安的口号不思进取。因为，那只会让你的未来更焦虑。
正确的做法是，给自己设定一项“特殊使命”，然后不管成功或者失败，都尽力去做，不要放弃。只要你拥有了一个不断坚持的过程，自然也就成功了一大半，何来失败之说？
就像很多小伙伴每天坚持写晨读感悟，结果却很少拿到最佳。那又怎样？只要每天坚持写，坚持输出和思考，你就是成功了，不是么？
过程远大于结果，所以，真的努力就好！
设定特别的专注时间
如果你觉得自己是个很难坚持的人，那不妨就把目标定得稍微宽松一点，这样更有利于专注，也更有利于自信心的培养或恢复。
比如说，每周三天去健身；比如说，每周五天睡前读书等等。一旦目标设定，就要求自己按照规定的时间，将注意力集中在一件事情上，往往可以取得事半功倍的效果。
在这里，需要制定自己的三部曲计划：确定你的关键结果域，知道该怎么去努力才会达到更好的效果。把其他事情安排到其他时间，尽量不要让它们扰乱你的专注力。创建一个可靠的每周结构，然后按部就班严格执行。
不要小瞧环境的作用
在一张杂乱无比的沙发上写文章效率好，还是在干净舒适的写字台上写文章更带劲？这个不必我说，答案自然是后者。
所以，为你想要达成的目标设置一个可以加分的环境，是整个过程中不可或缺的一步。比如，在门口放运动鞋提示自己要去跑步；比如，准备好词典，纸笔等工具准备开始学英语……这样会让你更容易进入专注的状态。
所以，无论你在做什么，都要先理清楚这件事需要的环境是什么，包括哪些要素等等。俗话说“磨刀不误砍柴工”，说的也是这个道理。做好了丰富的准备工作，目标也就容易达到多了。
其实，想要坚持实现目标，并不一定需要“梅花香自苦寒来”的艰苦磨砺。几个策略上的小小改变，或许就可以帮到你哟！
