朋友阿杰正值风华正茂的年纪，是一家大型公司的销售经理，5年中3次升职，家庭美满幸福。

可现在却遇到了困扰：精力低下，脾气变得暴躁，人际关系淡薄，还缺乏工作激情。

工作的压力让阿杰身心俱疲，专注力也日渐恶化，整个人变得消极起来。

体能不足、情感账户告急，你是否也有过类似困惑呢？

如果出现这种情况，这说明你的精力已经消耗过度，急需精力再生，简言之，是时候进行精力管理了！

那么，应该如何进行精力管理呢？

《精力管理》一书中总结了精力管理的三个步骤——目标—事实—行动，保证了变革的持久性，三者缺一不可。

01 明确目标

变革过程的第一步是明确目标。

目标会激发决心。

它会让我们全情投入，希望将精力集中在某件事或某个目标上。

例如《星球大战》三部曲里，天行者卢克打倒了自己最深的恐惧，战胜了黑武士和邪恶帝国，救出了莉亚公主。

使命感是我们的火种、我们的动力，也是我们的精神食粮。

只有树立目标，真正深刻地关心自己所做的事情，认为自己所为真正有意义，人们才有可能做到全情投入。

面对自己固有的不良习惯以及维持现状的天性，我们需要受到启发，做出改变。

在明确目标阶段，我们的需要梳理人生中最重要的事情，以及在人生和工作方面构建切合实际的愿景。

这两方面结合起来，既为变革提供高纯度的精力动力，也能如罗盘一般，指引人们安然度过生活的无常变幻。

02 面对现实

制定变革的计划，离不开对个人现状的清醒认知。

变革的第二阶段就是面对现实。

扪心自问：“当前你的精力管理情况如何？”

例如，今天喝了多少酒？拿出多少精力面对领导、同事和家人？工作时是否专注又热情？

这些都会对自己精力的储备、质量、力量和专注力造成深刻影响。

03 付诸行动

变革的第三部是行动。

用实际行动缩小“现实的我”与“理想的我”、“目前的精力管理方式”与“为达成目标所需要的精力管理方式”之间的差距。

在这个过程中，需要建立以良好精力仪式习惯为基础的个人发展计划。

例如，给自己定制健身减肥计划，并严格执行。

亚里士多德曾说，“我们每一个人，都是由自己一再重复的行为所铸造的。”

行为塑造习惯，习惯会潜移默化地影响一个人一生的命运。

想要高效进行精力管理，遵循以上三个步骤，你的生活会发生积极的改变。

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