2022-03-22

今天我要表扬一下我自己。昨天晚上跟老公生气超架。今天我可以很好的过去与他沟通而且也说的很明白描述的很清楚，并且也能回到自己的能量中心。第一次我可以放下自我小我，然后以成人姿态沟通。结果也很顺畅。我告诉他我生气不是因为他其实是我自己的焦虑恐惧。我感觉特别好。解决了给自己一个赞。下午去王哥那边我也处理的挺好。面对他说的话。我可以引导他虽然有点影响我。但是我不会太有情绪。工作上我也可以稳住不会太快，如果快慢点让我内在小孩放松。晚上老公接听电话挂掉，我也回到自身自己的不舒服是那种被抛弃感作祟。我与我的这种感受在一起，然后用认知调整自己。不可能没有一点隐私。我可以允许并且处理自己的情绪

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