头发好比小草，需要肥沃的土壤充足的水分阳光和空气，小草才会长势喜人。肾精元气就是肥料，合理睡眠就是水分，经常梳头就是松土，三者配合发质就能好，但有时候也与遗传因素有关系。
头发的光泽靠的是油脂分泌，但是如果油脂分泌过多，那说明血分的浊热气太重，如果将血管比作水管的话，水管里流的都是浑浊的脏水，也就是血稠，冒出来的头发就会油腻、脏兮兮的，脸上的油也特别大，喜欢起暗疮等等，也就是血液不干净。
其根本在于肾阴不足，与伤精有着间接联系，尤其是邪淫容易欲火比较重，全身血液的结晶就会比较污浊。肾气充足的人，头发茂密、整齐、干净、润泽，因为肾之其华在发，肾气足头发好。
另外，饮食油腻，喜欢吃肉，鱼，海鲜和喝酒的人，血液也会变较污浊，去检查会有高血脂，高血糖等等，这都是因为血液里的浊气太重。
身体恢复好，肾气充足，再加上睡眠质量调整好，头发就能长出来。
想要头发好的办法：
1，调整睡眠，早睡觉。
2，多吃黑颜色的东西。
3，放松心态，多打打太极等。
4，少食油腻，多吃粗粮，喝小米粥。
