12月挑战任务单

[爱心]12月挑战：觉察自己的语言能量

Why：

还有一个月就寒假了。到了我工作最忙的时间，再加上家里的人也会比较多，感觉整个人，不论是身体，还是精神都比较耗散。

尤其容易抱怨，容易出口伤人，并且伤的都是家人。

寒假还没到，有必要提前调整状态。

How：

觉察，但不要批评。

记录自己的成功“转念”、觉察自己负面语言的背后是什么。

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