小麦最近～牙痛，头痛。感觉人情冷漠，不知道谁是真正的朋友。
想拥有一个坦诚又彼此给予尊重接纳的环境。又喜欢远离人群，一个人呆着。
不断疗愈自己，活在自己里面，不是外面，恢复灵魂中更真实的自己：
一：检查自己的愤怒和怨恨，制作三个列表。
1）在第一个列表的顶部写上：
“我怨或恨我的母亲，因为（……）”
2）在第二个列表的顶部写上：
我怨或恨我的父亲，因为（…～）
完成这两个列表，
小麦对自己有更清晰的认识。
3）然后在第三个列表的顶部写下：
我怨、恨我的恋人／伴侣，因为（……）
在完成第三个份列表之后，看到目前的某些状况，许多怨恨，源于童年。代表着当时未解决的冲突。
4）完成这个列表，
我讨厌自己，因为（……）
你可能会责备自己，和你责备别人的许多事情一样。
可能对情感有期待，又觉得无能为力。
无论有什么观念想法、是什么情绪感受？去追溯源头，会发现都与幼年＋过去的情感经历有关。
如何不被过去捆绑？清晰的过去和现在的联系后，每个人都有属于自己的人生选择。
重要的是自己成为自己的好朋友，相信终究会有真正的朋友。
