约练二场
角色：来访者
今天的两次咨询我都是来访者角色，上午一次聊的是工作中的事情，晚上一次聊的是今天自己的情绪。非常感谢两位老师的陪伴和倾听，并且从中也得到了很多能量，从中我看到了学习给我带来的变化，我的觉察和反思能力强了，并且慢慢的学会了关注解决，也学会了在解决问题过程中要做到有效继续，无效改变。
另外今天刘老师的一句话“慢就是快，少就是多，关注解决”，让我明白了接下来在工作中也要慢下来，不能心急，刚开始先从能实施的一点点做起。遇到生活中的事还是要关注解决，把太多的精力画在探讨原因上，不仅会让自己内耗，也会陷入问题中。
感谢老师们的陪伴，感谢老师们的赋能，也感谢焦点学习，让我发现自己在一点一点的发生变化，也让我看到了希望，更让我有了学习的动力。
