图片发自简书App
1 回放我在事件中是什么的情绪
开心，喜悦
事件:很长时间没有做饭了，在做饭前给自己说今天的要求不再是做熟，颜色搭配，口感，营养搭配，摆放位置要进步一点。
2为什么会有这种情绪，从哪产生?
不一样的体验，挑战
3我本来想要的是什么?
一家人在一起开开心心，聊聊天。
从对结果不太关注慢慢转变想要更好的结果，做出更加色香味俱全的饭菜，让全家人心情开心。
4接下来我能为我想要的做些什么?
今天做饭前自己心里说:今天能不能关注一下结果，挑战一下把饭做的更好吃点呢? 我发现我的态度不一样了，用心程度不一样乐，从刀工，摆放位置，细节都关注很多。家里人吃完都说跟平常做的不一样，特别开心。
觉察了一下当打破自己的习惯和舒适圈会有一个全新的体验。
