把脾气停留在表面，内心异常冷静和理智，这种状态应该是发脾气最高的境界了吧。
比如上课时，看起来凶，训斥违规同学，以起到震慑作用，而自己内心不动气；面对儿子时，可以严肃面对，说明事情利害关系，但是心里依然保持对他的爱和理解。这种状态是多么地理想。
但是现实情况中，我实在是不具有如此大的智慧，很多时候，内外是一致的。生气的时候内心是真的生气，身体都能发抖。面对儿子时，也是失控的，无法权衡很多，分析前后关系，想到那句话也许不合适。尤其家人，话顺着情绪就出来了。其结果就是成了发泄，而不是结果和期待导向的。
更大的可能是不能跳出当时那种情绪全面看问题。而情绪失控后，带来的更严重的后果是严重的自我怀疑和强烈的不自信。一种无法掌控自己生活的无力感，汹涌袭来。
昨晚内心其实是后悔的。我不知道该怎么办。向外攻击的习惯有些改变后，我会把这种攻击转向自己。
不让生活失控，不然自己失控，找到自己的节奏，自己的轨道，持续前行。也许有一天终会到达某一个目的地吧。
