【摘录】
一、你的记忆。很可能从形成的那一刻，就已经开始错了。
二、让孩子直接参与到任务中，直观的听到某种语言，被证明能更有效地发展孩子的记忆力，远远比看视频有效。
三、记忆根据过去的经验，告诉注意力哪些才是重要的信息；注意力给记忆做出反馈，更新我们对于世界的内在认知。
四、睡眠是我们增强记忆、重组记忆、改变记忆的一个方法。
五、所谓矛盾睡眠，就是指睡眠时眼球快速运动，脑电波近似清醒脑时电波的睡眠——大脑像清醒时一样活跃，但人确在熟睡状态，因此被叫做矛盾睡眠或异相睡眠。
【感想】
个人觉得睡眠很重要，昨天凌晨两点学习到早6点，起床懵懵的，干什么都没劲儿。学习效果完全没有睡眠充足后的效果好。没有孩子之前，每天睡眠9到10个小时；有了孩子之后，孩子的生物钟跟我一样，早睡早起，我也是崩溃，想让他晚点起，我利用早晨学习自己的专业课，可惜这个小宝贝，醒来我就什么都不能干。做饭还得把他放到围栏里。对于一个，既想当好妈妈又不想放弃自己的考证计划，每天都在坚持。自己想读书，因为书中会给我一些指引，正如我喜欢养生，读到这里，关于睡眠的就格外感兴趣。所以选择读书会没有错，一个人坚持看书，太难，组团看书很有意义，读同一本书，见解都不一样，这就是读书的可贵之处，一千个人读《哈姆雷特》就有一千个哈姆雷特，哈哈，读书使人思考，做事稳重，心态平和。
有时候容易胡思乱想，我觉得跟睡眠有很大关系。睡好了，万事都不是事，脑子灵活，心情好，做事自然顺畅，一气呵成。
所以，我得好好睡觉，好好吃饭，好好养孩子，好好读书，这样，我的爱好不丢弃，教育孩子也得心应手。
永远爱正能量的自己，每天都期待自己变得聪明。
