话说脸和头发争地盘，因为我脸大，脸轻松打败了头发，头发的阵地越来越小，脸变得越来越大。

看着镜子中的大脸，给力。

这本是一个脱口秀的包袱，直到有一天坐电梯，顶蓬是镜子，我随意朝上看了看，三道皱纹鸿沟上竟然有一个倒三角。

这个倒三角以前可是头发的地盘啊。

我不禁倒吸一口冷气，天啊，我特么跑脱发了啊。

这是不是我跑步跑的啊，是不是洗澡太多了啊。

有了这个疑问，我开始了深度调研论证。

01 跑后一个澡，清新又明朗

大家知道每天写千字，日跑一小时，是我每天的必上项目。

其实，在第一次晨跑后，我就开始洗澡，这跑完冲澡，一直重复了近五年，也就是最近一年我才不洗那么勤了。

我不仅爱上了跑步，更爱上了洗澡。

就是大雪天，我也是晨跑，跑完洗个澡，从来没停过，就这样一天天地重复了五年。

每次跑完后，身上会出汗，就是秋冬季，也会有微汗，因为我的跑量一般在五公里以上，洗澡成了必需品。

每次洗完后，整个人焕发精力，神采奕奕，浑身轻松，夏天会觉得凉爽，冬天也会觉得温暖，走出去看谁都很漂亮，看谁都顺眼，不自觉地给别人一个微笑。

有时候，我还会去游泳，游完后又要洗澡，也就是说，大多数一天我至少洗两回澡，也会用两次洗发水和沐浴露。

每次洗完自然是舒服啊，轻松无比，但是洗着洗着，问题还是来了，我发现头发少了。

就是开头电梯里的那一幕。

我不禁开始怀疑是不是每次用洗发露的原因。

02 每天跑步后洗澡到底好不好

怀着这个问题，我问了好多tony老师，他们的问答不尽人意，有的说是有影响，有的说没问题，这一下并不是兼听则明，而是越听越糊涂，到底每天跑完步后洗澡对身体好不好，会不会伤头发，会不会伤皮肤。

那些游泳运动员是怎样保养的呢？

我还怀疑，这天天洗，有时一天洗两次会不会伤皮肤。毕竟这些洗化用品都是科技狠活啊。

有一次洗完澡，头发没擦干，我内人惊呼，你头顶已经隐约可见啦，头发什么时候都撤走啦。

我拿着镜子一看，果然，头顶上的头发也守不住阵地了。

我更加慌张了，是不是洗化用品的刺激呢？

还是因为我天天跑步造成的？

有的说天天跑步会让人显老，有的会产生膝盖疼等跑伤病，但跑步会不会掉头发呢？

这个还真没有人提出来。

当然，额头上的倒三角空白地带是最好的掉头发的证明，是最好的头发阵地缩小的实证。这并不直接证明就是跑步造成的，也不能证明就是因为用多了洗化用品，洗澡太多造成的。

为了更好地寻找真相，我开始向老祖宗的智慧求助。

03 我的深度验证

《黄帝内经》上讲，冬天要闭藏，早卧晚起，多睡觉，让头发多长一些，不要轻易去打扰他。

此外，我还看到一个记录片中讲，一个人荒野生存了好多年，后来没发现后，好好的洗了一个澡，除去了这么多年的污垢，奇怪的是，这个人洗完澡后，没生活多长时间就生病嘎了。

之前，荒野生存时，也没见他生病，不洗得好好的吗？为什么一进现代文明，却不健康了呢？

有的说是他身上已经建立了一个生态平衡，或者说一个菌群，相互依存，达到了一个动态平衡，结果进入现代文明后，环境变了，整个的生态也被打破了，所以才生病。

这给了很多启发。

我决定做出改变。

一是不再每天跑完就洗澡，少洗澡。

跑完就洗，汗毛孔出汗正在舒张，这个时候也容易进入细菌，有时候着急，就先吃几口饭，再去洗，有时洗完接着就吃早餐，跑步、洗澡、吃饭都离的时间太近，自然也不太友好。

比如身体的血液正处于活跃期，你接着洗澡，然后又接着吃饭，总给人感觉节奏太紧张。

我现在是跑步改成了慢跑，基本不出汗，不再每天洗澡。

有时候三四天洗一次澡吧，总之，不再每天洗了。

二是洗澡尽量不用洗化用品。

有一段时间流传一个偏方，清水洗澡会长头发，我也开始实践了一段时间，最近又开始用洗化用品了，不过，我心里的不使用任何洗化用品的概念是有的，也是节制。

三是不刮胡子，不那么勤地理发了。

之前，每天必须洗澡刮胡子，鞋子、地板都擦得很干净，这是一个连锁反应。

人是越勤快做事越快越多，利索的人什么事情都利索，环境也收拾得利索。

但黄帝内经上说啦，少打扰毛发，我干脆就少理发，之前基本上两周理一次，一般是毛寸，现在尽量托，一个月一次理发吧，胡子也是，不上班就不刮，两三天不刮也正常。

偶尔刮一次，理一次发，看看自己，嚯，还有点姿色嘛。

其实，我现在也在帮头发争地盘，争取夺回来失去的地盘，但同时也保持着万事皆空，最终什么也都留不下，索性不要那么执着，尽力，为而不执着，就是无为而为吧。

朋友，你看到这，有没有毛发与脸争地盘的苦恼呢？你是怎么经营的呢？有什么神奇妙方吗？

欢迎指教啊。