营养师给自己减重，那要选择减重的方法。医学减重有几种方式，以及自己选择的原因：
先给自己定了“限制能量平衡膳食法”来减重，接下来就是找自己喜欢和方便的东西来列食谱。
今天去超市，也就给自己定下了一个规矩，来到超市，只买清单上的食物，绝对不能因为其他商品的打折而购买。
比如说一包饼干本来是20块钱，然后打成10块，因为10块的差价你买回来，但是你认为你买回来的是饼干便宜的饼干，那其实你买回来是额外多要吃到身体里面的热量，我们就是这样不知不觉“被”胖了。
当然今天的体重是反弹了0.2kg，因为晚上去了我的闺蜜家，闺蜜家的菜是我一直特别喜欢吃的，所以我忍不住了，多吃了很多口。接下来还是要找一下应对的方法。
选好方法，明天继续加油
