不要在情绪不好的时候学习。
首先，情绪不好，先调整情绪。可以先找个地方发泄或者冷静一下，反正不要憋着自己。（可以跑步、散步、出去坐一会儿、……）
有朋友时，可以找个你信任的朋友倾诉。没有朋友时，可以找一个你的网络朋友（找度娘、知乎……）输入你的困惑，找到答案。（不要嫌浪费时间，不然，你会发现你的情绪不解决，根本干不好任何事情。）
然后，再去解决问题。
最后，再去学习。
嗯，就是这样。
对自己说的话—学习
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