很多人知道我会弹吉他，甚至偶尔还能够在文艺演出中秀上那么几下，因为唱歌还不错，所以倒是能唬唬人，感觉这家伙才艺不错。可是，事实上我很不好意思说自己会玩吉他，而且越来越不好意思去说这件事，因为没有人比我自己清楚，自己的水平低到什么程度，基于这种深刻的认知，我开始渐渐的不再接触吉他，所以这样的情形重复不断发生：偶尔听到一首好听的歌，想要唱一唱，于是捡起来吉他，擦一擦，把生锈的弦换下来，拨弄几回，放回角落吃灰，下一次想起来再重复上次动作。所以我也不知道自己浪费了几套琴弦。

最开始我觉得是自己做事没有恒心，没有做到持之以恒，可是我弹了十几年吉他都没有放弃，到现在都能弹唱数十首歌，好像也不是没有恒心，但是缺乏恒心却在潜意识里成了我的一个自己给自己贴上的标签，或者叫心病，直到有一天，我终于翻开了那本叫做《刻意练习》的书，才和自己和解，原来我是方法错了，而非没有恒心。

《刻意练习》是我在阅读的过程中冷汗直冒的一本书，为什么会有这种感觉，因为有限的直接经验让我对自己误解甚深，还好在我三十出头的年纪读到了这本书，这本书就像一个导航，告诉我，应该如何去学习一项技能，更重要的是，告诉我如何去教育孩子学习一项技能，有句话说，在哪儿跌倒的就要在哪儿爬起来，郭德纲说，在哪儿跌倒的爹就要在哪儿爬起来，我想说，在哪儿跌倒到爹一定不要让孩子在哪儿跌倒了。

刻意练习书的内容非常多，但是如果要让我说一下对我触动比较深的内容，大约有以下几点：

练习一定要有目的

1具有定义明确的特定目标，且目标可横衡量，而不光时间够；

2有目的的练习是专注的，把注意力集中在你的任务上，保持兴奋的状态；

3有目的的练习包含反馈，不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈（要么是你自己给自己提出的，要么是局外人给你提出的），你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远；

4有目的的练习需要走出舒适区，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

最里面一圈，“舒适区”，对于你来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务，自己可以处于舒适心理状态。

中间一圈，“学习区”，对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但是不至于太难受。

最外面一圈，“恐慌区”，超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，可能导致崩溃以致放弃学习。

学习的动力要想办法保持住

一般来讲，有意义的正面反馈是保持动机的关键要素之一。如果你能持续不断的保持自己能够感知的进步，那么自然会获得继续下去的动力，反之，如果你一直原地踏步，很快就会失去乐趣了动力。

心理表征

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。一个简单的例子是视觉形象。例如，一提到蒙娜丽莎，很多人马上便会在脑海中“看到”那幅著名油画的形象；那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。有些人的表征比其他人更详尽、更准确，而且，他们还能描述关于背景的细节，比如说，描述画中的蒙娜丽莎在哪里坐着，以及她的发型和眉毛的模样。

大多数的刻意练习包括创建更加有效的心理表征，不论你在练习什么，都可以使用这些心理表征。

将杰出人物与其他人区别开来的因素，正是前者心理表征的质量与数量。通过多年的练习，他们针对本行业或领域中自己可能遇到的各种不同局面，创建了高度复杂和精密的表征，这些表征使他们能够做出更快更准确的决策，并且在特定的局面上更快更有效地应对。这是其他任何方法都无法比拟的，它解释了新手与专家之间的差别。

比如优秀的音乐家，能够不需要演奏就可以在脑海中听到音乐，乐谱所有的信息在他的大脑中都有相应的声音。

最杰出的人，练习时间最长

这一条看似谁都明白，可是真能做大的人却没有几个。同时又说明，任何事情没有捷径，你可能有一些好的方法，但是归根结底，长时间的练习积累才是你做好的根本原因。如果不花费无数小时的时间进行刻苦练习，没有人能够培养杰出的能力。

刻意练习

刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。训练的方案应当由导师或教练来设计和监管，他们既熟悉杰出人物的能力，也熟悉怎么样才能最好地提高那种能力。

刻意练习发生在人们的舒适区之外的学习区。

刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面。改进目标表现的某些方面，使得从业者能够看到他的表现已经通过练习得到了提高。

刻意练习是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动。简单地遵照导师或教练的指示去做，还不够。学生必须紧跟他的练习的特定目标，以便能做出适当的调整，控制练习。

刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。

刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。

刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能；随着时间的推移，这种逐步的改进最终将造就卓越的表现。

反观我学习吉他的过程，就是一个典型的反面教材。

我在最开始学习的时候没有找到一个合格的导师，没有制定科学合理的学习计划，琴行的老师教的主要是一些左右手技巧和识谱的知识，因此，虽然刚开始学吉他的时候还有点兴趣，可是随着练习的深入，很快就失去了乐趣了动力。

而且，练习的过程中也没有反馈，并不知道自己的水平以及错误之处，导致没有机会去不断的提高弹奏水平。

最关键的是，相关乐理学的非常少，自学又学不明白，所以关于吉他演奏的心理表征没有形成，这是最最严重的问题，导致了几个恶性的结果，首先弹奏只能看谱子，离开谱子能弹的歌非常少。其次，对于歌曲的结构、和弦走向完全不了解，所以不能有效的积累好的音乐片段，没法形成自己的素材库。还有就是，因为养成了靠谱的习惯，所以，离开谱子一点弹不了，这样导致玩不出乐趣，渐渐的也就热情淡了。

通过《刻意练习》的学习，让我对于吉他学习这件事又产生了不同的看法，大约知道了应该采取什么样的有效的练习方式，因此，三十几岁的我又一次决定拿起吉他，开始一段不一样的学习之路。祝自己学有所成吧。