“冬练三九，夏练三伏”意思是：三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，勤奋的人这么极至的温度都在锻炼。这句“冬练三九，夏练三伏”出自《燕王剑侠》是一个谚语。不少喜欢运动的人将其奉为圭臬，但是需注意在冬季防寒保暖在夏季防止中暑。
百度百科对于三伏天的定义：三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。"三伏天"的"伏"就是指"伏邪"，即所谓的"六邪"中的暑邪。从7月7日的小暑起至今，每天都是艳阳高照。看了看日历，7月22日是大暑，大暑之后，希望天气气温能够友好些。
最近这些天，气温最高达35～36摄氏度，即使在室内，没有空调，没有风扇，什么都不做，也是极易汗流浃背！我的房间窗户的朝南，采光倒是好了，但中午的大太阳射进来，把房间烘得十分热。房间是没有空调的，且是水泥楼，在房间没有晒，都化了。一般中午就不待在二楼的房间了，就在一楼客厅待着！
为了防止没有那么热，我给窗户贴了隔热膜。贴上房间瞬间暗了许多，我想多多少少还是有一点用的！起风的时候，也不能开纱窗，容易进蚊虫！吹一晚上的风扇后，早上起来，整个人是黏糊糊的！这个夏天，给人感觉太不友好了。所以要努力工作挣钱，买空调才行！
与三伏天联系密切的还有一种药，叫三伏贴，三伏贴今天登上微博热搜，我才知道，这是一种神奇的药！我本以为是用来降暑的，但也只是我以为！三伏贴的功效主要是冬病夏治，冬病是冬天里容易发生的疾病。常见症状为畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困，手脚冰凉。一了解，发现太适合自己了。我冬天手脚都是冰凉的，看来也要准备准备三伏贴才行！但三伏贴也有不适用人员，用药需谨慎，如以下人员不适合用三伏贴：
