足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。“三里”是指理上、理、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”,按足三里的时候同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要“理中”,只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”。
现代医学研究证实,针灸刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化;在神经系统面,可促进脑细胞机能的恢复提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系方面,可以改善心功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分系统方面,对垂体-肾上腺皮系统功能有双向性良性调节作用,提高机体防御疾病的能力。
【找准穴位】
足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。
取法:
由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。
自我取穴:
从下往上触摸小腿的外侧,右膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。时此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨头)。这两也凸骨以线连接,以此线为底边向下作一止三用形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。
【保健功效】
(1)如胃十指肠球部溃场、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明显。
(2)对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等,也有辅助治疗作用。
【配伍】
(1)配中脘、梁丘穴,治胃痛。
(2)配内关穴,治恶心呕吐
(3)配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨穴,有补益肝肾、润宗筋的作用,主治足痿失履不收。
(4)配天枢、三阴交、肾俞、行间穴,有调理脾,补益气血的作用,主治月经过多,心悸。
(5)配曲池、丰隆、三阴交穴,有健脾化痰的作用,主治头晕目
(6)配梁丘、期门、内关、肩井穴,有清泻血,疏肝理气,宽胸利气的作用主治乳痈。
(7)配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴,有良好的镇痛作用,用于胃切除术。
(8)配阳陵泉、行间穴,有理脾胃,化湿浊、肝胆,清湿热的作用,主治急性中毒性肝炎。
(9)配中脘、内关穴,有和胃降逆,宽中利气的作用,主治胃脘痛。
(10)配脾俞、气海、肾俞穴,有温阳散寒调理脾胃的作用,主治牌虚慢性腹泻。
【注意事项】
(1)揉的时候要注意幅度不要太大,节奏不宜太快。
(2)在点、按时,要用力适当,有节奏。
(3)每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15~20次,每天3~4次。每次按压要使足三里穴针刺一样的酸胀、发热的感觉。
