2018-11-23日 万妮亚复盘283天（从丧的状态拔出来，一天一天改变提高）
30天早起习惯培养第一天
早睡早起：12:00-7:50（下周一开始跑步）
体重：71.4公斤（本周到70），开始穿瘦身衣
效率：准备，启动，全身心投入
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