在漫步人生课堂已经学习了四年的时间，下个月即将毕业，四年来，几乎每天5:10准时起床，然后参加两个番茄钟的晨习，和伙伴们一起开视频，一起听课学习，这四年的经历收获颇丰，自己也感受到了明显的进步。

    ”一日漫计划”是我们漫步大专学习践行的最后一课，这一课相当于把之前学习的日系统内容进行了串联。何为一日漫计划？就是我们提前对一天做好计划安排，达到高效，淡定，减少焦虑的效果。原则就是要留白不贪多，认识到计划是为了调整的，同时要有底线思维，确保每日的青蛙事件必须完成。

一、计划（口诀：漫约必可顶）

1、漫：首先要把青蛙事件放入漫思日记中。

2、约：打开滴答清单app，把有具体时间的约会事件记录在滴答清单，比如今天下午三点的会议。

3、必：没有具体时间点的事件，合理规划可控的时间段完成，重要的青蛙事件一般从周计划中转移过来。

4、可：采用四段五阅的生活方式，把其他事件合理分配在剩余的时间。同类情景事件可集中处理，借助滴答清单的标签功能，也可以做以下周度计划中可做可不做的事情。

5、顶：现在人们对微信的依赖程度越来越高，可以把当日的青蛙事件放在微信置顶中，这样可以多次提醒自己必须完成的重要事件。

二、执行

1、尊重计划，按计划执行

2、及时调整，遇到突发的状况，接纳变化及时调整。同时留出充足的事件处理临时事件。

三、反思

    每天晚上写漫思日记的时候写下今天计划执行的感受如何，留白的时间是否足够多，计划是否全部完成，执行是否及时到位和高效。

    经过了7天的认真践行，每天写刻意练习报告和小组开会讨论，已经对每日计划有了深刻的成功体验，大大提升了日常的工作、学习效率，在繁忙的工作中变得淡定从容。