今天上海突然变冷了。
虽然街边路上的泛黄落叶仿佛还是秋天的景象，但那无孔不入、潮湿又冰凉的冷风确确实实是上海冬日的气息了。
昨晚写文章的时候还能为之前的中断跑步而自责，可今天这突如其来的降温却将「趁着天气还不够冷要抓紧时间跑步」的念头也彻底给打消了。我从小就患有鼻炎，尤其受不了冷空气。虽说这些年不如以前那么严重了（那时候一到冬天我的鼻子就会完全堵塞，只能用口呼吸），但依然经受不住上海这样湿冷的寒风。
我没有健身卡，室外又没法锻炼，所以唯一的选择只剩下自己租的房子了。回来以后，在平板上下了个健身的 App 「Keep」，选了健身的目的为「塑形」以后，便跟着它推荐的「Hit 适应性训练」做了起来。我虽然没有任何健身基础，但中学时候好歹也算是个体育运动积极分子，自认为身体素质还可以，所以一开始觉得那些基础动作只是小菜一碟。
没想到 20 分钟练下来，身上的肌肉已经开始有些酸了。等到我不甘心地开始第二天的训练，进行到一个对腰腹力量要求比较高的动作时，才发现我竟然坚持不下去了。只好偷工减料地过完了接下来的训练。
而当我回过头来看这个「Hit 适应性训练」的训练说明时，居然发现自己今天进行的 K1 级别是所有难度里面最低的：适合身体素质稍差的零基础训练者。
我知道自己高中毕业以后几乎没坚持锻炼，身体素质下降是理所当然的。但没想到连这个「适合身体素质稍差的零基础训练者」的训练都有些力不从心了。想想当年那个在篮球场上肆意跑动五六个小时而不知疲倦的自己，真是让人唏嘘。
我突然意识到，这些年懒惰无为的生活习惯和对自己身体毫不在意的心态是多么可怕！我不希望自己过得浑浑噩噩，我希望从今天开始能把写作和锻炼都坚持下去，我想做一个神志清醒、身体健康的人。
今天算不上是一个好的开端，但却是一次了不起的改变，为了更好的自己。
