熬夜伤身，
众所周知。
想要毁容那就熬夜。
一般人熬不起夜，
不是因为习惯好
而是因为不够资格
没有资本
早已耗空透支。
常常听到
苦口婆心叫年轻人不要熬夜，
但谁年轻不曾熬夜的
只是需要正确的引导
才能健康地熬夜
可以说熬夜
是年轻的象征
是能量的象征
是生命力的象征
是阴虚的表现。
当然，
阴实体质的人跟阴虚表面很像，
都喜欢熬夜，
但有本质的区别。
是主动和被动的区别。
就像老人跟青少年有本质的区别。
老人坐在那里打瞌睡
躺在床上使劲睡
却怎么也睡不着。
而年轻人即使熬上三个通宵，
也不耽误干活。
或有人疑惑
健康地熬夜？
熬夜还能健康？
怎么可能
这简直天荒夜谭
不是没有可能。
就看有没有把握生命的规律！
健康与熬夜并不一定对立
也可以合作
睡眠就方式而言可分为两种
主动睡眠与被动睡眠。
主动睡眠，
也叫清醒的睡眠
是带着觉知的睡眠。
清醒地觉知到睡眠的每个阶段。
从肌肉的放松
到呼吸的间隙
再到念头之间的空隙
回归零界
被动睡眠
就是一般人的睡眠
稀里糊涂朦朦胧胧地睡眠
睡的一塌糊涂
睡的天昏地暗
而主动睡眠比被动睡眠能量补充和机体修复至少强100倍以上
这也是为什么阳虚体质的人
会越睡越累
越睡越困
是因为能量不足
无法自动修复
如果你是夜猫子
那就好好听听看看
生命体的良好运作
不能只是阴阳对立，
非阴即阳。
更要阴阳合一。
一般人熬夜都会超过11点到凌晨一点。
而这就错过最佳的睡眠时间。
这是子时，子时一阳生。
若此时不睡觉
那就会严重透支阳气
当然
这也是补充阳气就好的机会
假如
你懂的生命的原理
就知道如何补充
正所谓
善补阴者必于阳中求阴。
孤阴不生，
孤阳不长。
被动睡眠是纯孤阴无阳
没有觉知，故无阳。
主动睡眠是阴中有阳
保持觉知，故有阳。
而一般人熬夜
那就是孤阳无阴
竭泽而渔
绝对死的快
那么
如何健康地熬夜？
如何主动地睡眠？
关键点就是:
如何保持觉知
对于血不足的人，站桩更有利于保持觉知。
而对于血足的人就可以打坐，即使彻夜长坐也不昏沉。
所以，根据自己的状态来选择。
而对于绝大多数现代人来说
血早已不足。
子时站桩，
回阳之力较平时强百倍不止。
如果你恰好失眠睡不着
那干脆就别睡了
起来站桩吧
补血回阳第一功，
那就是站桩。
而如果你是熬夜看手机
那就站着桩看手机
看手机是阳
站桩是阴
阴阳和合
熬夜看电视看电脑打麻将K歌亦是如此
那将会成为是一种修行
而不是作死
当然实际操作时，
需要老师因材施教的指导
因为每个人处于的状态不一样
否则，
后果自负。
医道，让发生的事儿都变得有意义。
文/彭省忠医师
20181007
